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ストレスが多い現代社会では、毎日がせわしなく心が休まる暇がない、そんな方は、ぜひヨガやピラティスで自分に向き合う時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？誰と競争することもなく自分のカラダと対話をしてリラックス＆リフレッシュ […]

世界中でヨガやピラティス人口はどんどん増え続け、日本でも同様に多種多少なスタジオやレッスンが増えています。スタジオ選びをしているあなたは、どんなスタジオを選んだら良いのかお悩みではありませんか？この記事はヨガ・ピラティス […]

ストレス解消や肩こり・腰痛改善のために何か良い方法はないかとお悩みではありませんか？そんな方におすすめしたいエクササイズがヨガやピラティススタジオです。ゆったりとした呼吸で体を緩めインナーマッスルを鍛えていけば、きっと健 […]

ヨガは瞑想が起源と言われ、その精神面に与えるリラックス効果がとても高いことは科学的にも証明されています。一方ピラティスは、リハビリ生まれで機能改善を目的に発案されたエクササイズです。どちらも似ているようで違いがあり、素晴 […]

運動不足の方や体が硬い方でも、ヨガやピラティスなら一度はチャレンジしてみたいとお考えになったことがあるかもしれません。深い呼吸をしながら自分のペースで動くことができますが、動きは地味ながらしっかり体にも効いてくる。運動初 […]

ますます高まり続けるヨガやピラティスの人気はとどまるところを知りません。多くの個性的でサービス性が高いスタジオが軒を連ねていますが、自分にはどんなスタジオが合っているのかわからない。そんな方は多いのではないでしょうか？今 […]

今までろくに運動をしたことがないけれど、健康と美容のために運動を始めてみたい。そんなあなたにおすすめしたいのがヨガやピラティスです。体中に酸素をたくさん取り入れながら緩め・伸ばしていけば、終わった後の爽快感は得も言われぬ […]