【口コミ】ライザップの評判はいい？トレーニング・食事指導の体験談まとめ！

テレビCMでよくみるダイエットジムの「ライザップ」。

名前は知ってはいるけど、「実際どんなことをしているんだろう？」「費用は合計でいくらかかるんだろう？」と気になる方も多いです。

そこで今回は、実際にライザップを利用した方の口コミや体験談を元に、ライザップのトレーニングや食事管理、料金などの気になるポイントをわかりやすく解説していきます！

少しでもライザップに興味がある人はチェックしてみてください。

≫ ライザップの無料カウンセリングを受ける

ライザップってどんなジム？

ライザップは、特徴的なCMで有名な国内大手のパーソナルトレーニングジムです。

「香取慎吾さん」や「赤井英和さん」など、数多くの芸能人の方が利用したこともあり、特に人気の高いジムの一つですね。

主に、利用する一人ひとりの理想やコースに合わせて、「トレーニング・食事・サプリメント」のサポートをしてもらうことができます。

最近では、「菊地亜美さん」がダイエットに成功したことでも話題になっています。

ＲＩＺＡＰ。他のジムと比べても、成功事例が多い理由。
①高たんぱく・低脂質・低糖質の食事の習慣化をすすめられる
②一度脂肪を落としてから、筋肉を増量していくというプランがすすめられる
③効果的なサプリメントとプロテインをすすめられる。
④丁寧に指導するトレーナーと綺麗な設備。

— 体脂肪を減らす生活 (@taishibo_herasu) March 19, 2019

ライザップのトレーニングってどんなことするの？

ライザップのトレーニングは、マシントレーニングなどの「無酸素運動」がメインです。

コースや希望によって異なりますが、主にスクワット・ベンチプレス・ダンベルを使ったトレーニングなど、目的に合ったトレーニングメニューを行っていきます。

https://twitter.com/The_Darenogare/statuses/1086544522509578241

豊富な専門知識を持つ超一流トレーナーによって正しい姿勢・フォームで行えるので、怪我が少なくより効果的なトレーニングができることもライザップのおすすめポイントの一つですね。

無料カウンセリングで詳しい内容を教えてくれるので、気になる方は無料カウンセリングを受けてみましょう。

ライザップの食事制限はどんなルール？

ライザップにはどのコースにも「食事指導のサポート」が付いています。「食事制限のルール」や「食事管理の方法」について紹介して調べてみました。

基本は「糖質制限」の食事を摂ること！

ライザップの食事指導はストイックかつ数字で管理することが特徴的です。

プログラム中の食事ルールは「糖質制限」がメインです。「高たんぱく質・低脂質・低糖質」というバランスで食事を摂ることがルールになります。

朝昼晩だけでなく、完食を含む全て食事をトレーナーに報告することが原則で、毎回食事に関するアドバイスをもらうことができます。

食事はアプリで簡単に管理！

食事管理の方法は、食べたものを”全て”専用アプリに記入することで行います。このアプリに食べたものを入力すると、自動で摂取した栄養を計算してくれるので、管理がとても便利でダイエットも効率的にすることができます。

毎回メニューに対してのアドバイスをくれるので、健康的でダイエット効果の高い食事になっていきます。

実際のライザップを受けている人の食事

View this post on Instagram

＊ 3月21日 朝ごはん 牛肉の塩胡椒以外の美味しい食べ方、試してみたいな〜。 #rizap#糖質制限 #ライザップごはん #ライザップ生活

A post shared by ねむこ (@nemusou4848) on Mar 20, 2019 at 2:49pm PDT

View this post on Instagram

2019年3月20日 【朝食】糖質:80.2g、カロリー:669kcal さんまのみりん干し、もやしと小松菜のナムル、小松菜と油揚げのごま生姜和え、味噌汁(ほうれん草、さつまいも、舞茸、おろし生姜)、雑穀米、  【昼食】糖質:45.9g、カロリー:467kcal 具入りオムレツ、サラダ(サニーレタス、鶏そぼろ、マヨネーズ、ミニトマト)、ハニーサワーレーズン(abcクッキング)  【夕食】糖質:16.8g、カロリー:293kcal サラダ(キャベツ、サニーレタス、ブロッコリー、ミニトマト、パプリカと玉ねぎのマリネ、きのこのマリネ、スモークサーモン、蒸しもち麦、パルメザンチーズ、オリーブオイル&白ワインビネガー、マジックソルト)  【間食】糖質:46.6g、カロリー:372kcal サプリメント、豆乳、バナナ、さけるチーズ とうがらし、干し芋  #ライザップ #rizap #ライザップごはん #ライザップ生活

A post shared by ちー (@c_rizap) on Mar 20, 2019 at 4:41am PDT

https://www.instagram.com/p/BvOEPXjB-D-/

ライザップで失敗することはある？リバウンドするの？

ライザップを利用してダイエットに失敗する人がいるかどうか気になりますよね。

そこで実際に利用した人の中で、ダイエットに失敗した人やリバウンドしてしまった人がどのくらいいるのか調べてみました！

リバウンドしてしまう人もいる！

ネットでライザップを受けた後にリバウンドをしてしまった人を探してみると、一定数リバウンドしてしまった人の口コミが見つかりました。

主にリバウンドしてしまった人の特徴としては「コース終了後に生活習慣が乱れたから」というものが多いです。

ライザップに行ったらずっと理想の体型でいられる、と感じている人も多いですが「ライザップに通ったから絶対にリバウンドしない！ということではない」ということを知っておきましょう。健康的で正しい生活習慣を継続していくことがポイントになります。

母方の親戚がライザップで20kg減量に成功したんだけどリバウンドして25kg太ったらしいので、コチャックにもそうなってほしい。

— フブキ@コミケは言峰綺礼本 (@fubuki_pix) May 21, 2017

今までやったダイエットは数知れず。。
ライザップも行ったし←ちゃんと痩せました。そしてリバウンドしました。しかも行く前＋5kgまで。
運動嫌いやし。。

でも、何が大事って、栄養管理とか運動はもちろんだけど、痩せるぞっていう意欲ね。
それがいつも難しいところ

— 百合奈 (@yurinasdiet) March 16, 2019

一方で、ライザップ終了後にも生活習慣を維持した方は、ダイエット後の体型をキープできている人も多いです。

ライザップでリバウンドって、よくTwitterで流れてくるけど、私は10㌔減量させていただいて、4年間、自力でキープしている。身体も軽くなってよく動くようになったし、筋トレとかランニングとか趣味も増えて楽しくなった。金額は高かったけど、結果安い買い物だった。めちゃくちゃ感謝している。

— manaca (@manaca_manaka) March 9, 2019

返金制度があるから安心？

ライザップにはダイエットに失敗してしまった人に対して、費用を全額返金してくれる制度があります。

実際にダイエットに失敗してしまった方でこの返金制度を利用している方も多く、「効果がなかったらどうしよう」と考えている方にとってはすごく安心できますね。

同級生がRIZAP行って2ヶ月で目標まで行かなかったから返金してもらった、って言ってた

— やすきーな (@yaschina) August 12, 2014

とある事情でライザップを一ヶ月で辞めることに(全額返金保証期間内)。人生って面白いなあって思ったよ。少しね。

— 癒しカイコ (@iyashikaiko) July 19, 2016

効果が無かったからライザップに返金してもらった
　　　 ( ՞ةڼ◔)
　 /⌒~ー､ー⌒ヽ
_／ ヽ　 ｜　 ｜|
(　_ノﾄー仝ーイ￣＼
`＼ ＼)ミ土彡/　　　 )
　 ＼ ヽ――-L_＿＿／
￣￣(_ノ _　 ＼
　 /　 ／ ＼　 ヽ

— るてちー (@lutetium_175) February 14, 2016

しかし、一定の期間（プログラム開始から30日）を超えてしまうと返金保証制度は利用できなくなってしまうため、注意しておきましょう。

ライザップのコースの種類はどれがおすすめ？

ライザップにはたくさんのコースがあり、「どれを選んだらいいかわからない…」という方も多いです。

そこで簡単にコースの選び方を紹介します。

またいろんな選び方別のおすすめコースも簡単にまとめてみたので、参考にしてみてください。

・「安さやコスパを求める方」のおすすめコース
・「がっつり鍛えたい方」のおすすめコース
・「女性人気が高いコースがいい方」のおすすめコース

を紹介します！

できるだけ安く受けたいなら「シェイプアッププログラム」

できるだけ値段が安くて効果がでるものがいい方は、「シェイプアッププログラム」がおすすめです。

専属トレーナーによるトレーニング指導・食事指導・定期カウンセリング・電話栄養サポートなど、一通りのサポートを受けられる定番コースです。

「ダイエット目的」や「理想のカラダを目指したい！」という場合はこのコースがぴったり。

▷シェイプアッププログラムの無料カウンセリングを受けてみる

がっつり鍛えたいなら「マッスルゲインプログラム」

男性に比較的多い、筋肉量を増やしたい方には「マッスルゲインプログラム」がおすすめです。

「シェイプアッププログラム」のメニューをカスタマイズして、体脂肪を蓄積させずに筋肉量を増やしていくためのメニューを行います。

「体力の向上」や「リバウンドしない体にしたい！」という場合にぴったり。

▷「マッスルゲインプログラム」の無料カウンセリングを受けてみる

女性に人気が高いコースなら「モデルプログラム・美脚プログラム」

ボディメイクや部位ごとのダイエットがしたい方は「モデルプログラム」や「美脚プログラム」がおすすめです。

「モデルプログラム」では、理想のカラダに合わせて部位ごとにアプローチしていきます。姿勢改善やストレッチなど、日々の生活習慣から改善するので、より長期的な効果が見込めますよ。

「美しいボディラインを作りたい！」、「自分の身体で気になる部位がある…」という場合にぴったり。

「美脚プログラム」では、脚のラインをメインにアプローチしています。特に女性会員に人気のコースです。

「脚のラインを綺麗にしたい！」という場合にぴったり。

▷モデルプログラムの無料カウンセリングを受けてみる

▷美脚プログラムの無料カウンセリングを受けてみる

ライザップの料金はトータルでいくら？他のジムより高い？

ライザップの料金を見る時に、「トータルで支払う費用」が気になる方も多いかと思います。

基本的に、ライザップに入会した場合に支払う料金は「コース料金と入会金の2つを合わせた金額」です。入会金は50,000円なので、「コース料金+50,000円」がトータルの費用になります。

また、その他にプロテインやサプリメントと購入する場合には、その分がプラスになります。

支払い方法には何がある？

ライザップの料金の支払い方法には、

・銀行振込
・クレジットカード払い

の2つの方法があります。

分割払いはできる？

ライザップでは「最大60回払い」の分割払いが可能です。

パーソナルトレーニングは金額が比較的高額なので、一括で払うのではなく分割払いの活用がおすすめです！

他のパーソナルジムより高い？

ライザップの料金が他のパーソナルトレーニングよりも高いという声も多いです。

ライザップを安く受ける方法ってあるの？

ライザップは、特にキャンペーン等は行なっていません。

料金が高くて悩んでいるという方は分割払いなどを利用することがおすすめです。

≫ ライザップの無料カウンセリングを受ける

ライザップの口コミはどう？2chの評判は？

ライザップを実際に利用した人の口コミをまとめて解説します！

いい口コミだけでなく悪い口コミも紹介しているので、選ぶ時の参考にしてみてください！

よく見るいい口コミ①「体重が10kg以上減った！」

ライザップ初めて2ヶ月で13㌔減ったとかすごくない？！
あの私がだよ！！13㌔減ったとかすごくない！？

— しゅり (@nma_syu) March 25, 2018

https://twitter.com/teihen23/statuses/969567375778463745

ライザップ終了しましたー！最初のカウンセリングでこれぐらい痩せるよ～って言われてたのよりだいぶ痩せて終わりました(*'▽')

— あや (@hashiba1hikaru1) January 28, 2019

ライザップに通っている方は体重を公開していることも多く、多い人で10kg以上減っている口コミをあります。

また「カウンセリング時の予想よりも効果があった！」という方もいて、ダイエット効果が大きいという評判がたくさん見られます。

よく見るいい口コミ②「トレーナーがいい人で楽しい！」

ライザップ、お世話になりました。本当にトレーナーさんがいい人すぎてお別れのとき二人して涙目でしたｗｗ私がずっとスタバ飲みたいって言ってたのを気にして最後にスタバのカードをプレゼントしてくれました。 pic.twitter.com/Gv6gK7so3V

— Hime♡ (@dddiieeet) June 23, 2014

ライザップのトレーナーさんにヲタバレしてて、食事評価のメールとか普段のトレーニング中もコンサートの話題で楽しい。笑

— （･ﾟρﾟ） (@hitomi_jin0704) February 25, 2018

https://twitter.com/ikiaiko/statuses/1004729436925595649

トレーナーとの会話が楽しい、トレーナーに会うためにライザップに行きたいという口コミも多いです。パーソナルトレーニングではトレーナーとの相性がとても重要なので、「質の高いトレーナーが多い」というのもライザップの魅力の一つですね。

また女性トレーナーも多く、女性の方でも安心して楽しくトレーニングすることができます。

よく見る悪い口コミ①「やっぱり値段が高い…」

https://twitter.com/roco_711/statuses/999184294038847489

RIZAPなぁ。。通いたいなぁって思うけど、高すぎてあかん(´×ω×`)

— ひなこ (@mioyamasuki) March 13, 2019

ライザップは他のパーソナルトレーニングジムを比べて高い、という口コミが多いです。質の高いトレーナーや医療機関など数多くの専門家のサポートやデータなどを活用しているので、値段が高額になってしまっているようです。

より確実に痩せたい！という方は、値段だけをみて質の悪いジムに通うよりも、しっかりとお金を払ってライザップで結果を出す方がおすすめです。

また、「高いお金を払ったからこそ失敗しないように頑張るようになる。」との声も多いです。

よく見る悪い口コミ②「トレーニングと食事制限がキツイ…」

ライザップのトレーニングってきついの？と聞かれたので答えます。

あくまで、私の場合です。

私の場合は、きつかったです！
特に、上半身のトレーニングが大っ嫌いでした。ベンチプレスでは、10回もこなせないことがほとんどで、帰りの電車の中でいつも悔しくて泣いていました。

— えん@ダイエット垢 (@reboundiet) October 2, 2018

最近ライザップ入会したんだけど、食事制限が結構きつい。。。
甘いものが・・・食べたいです・・・ｗ
目標達成したら、パフェを食べたい！ｗ

— kujira (@bskkujira) October 25, 2015

ライザップ2週間トライアル終了。結果 体重-3.5kg 体脂肪率-2%
食べすぎだった食生活を変えられる良い機会だったと思う。このままセルフで継続していきたい。
食事はとにかく糖質オフだけど、お肉食べれるので思っている以上に辛くはなかったな。ただバランスとか考えるのはちょっと大変だった。

— すとーむ (@STORM_RIDER_51) March 16, 2018

ライザップのコースは、トレーニングと食事制限がかなりキツイ！という口コミが多いです。

一方で、大変なトレーニングも楽しめる、食事制限をしたおかげで減量に成功しているという声もあるので、効果を出すためには仕方がないことかもしれませんね。

まずは「無料カウンセリング」へ行ってみよう！

ライザップが少しでも気になる方は、まず「無料カウンセリング」にいってみることがおすすめです！

無料カウンセリングでは、「トレーニングや食事サポートなどのコース説明」や「目標に合わせた進め方の説明」が中心に行われるようです。調べていてわからないこともカウンセリングで質問できますよ。

≫ ライザップの無料カウンセリングを受ける

無料カウンセリングを受けた方の口コミ

ライザップのカウンセリング受けてきたけど、内容も良かったし、何よりボディメイクめちゃ楽しそうだった。

いい人だったし受けたくなるなあ☺️

— はやひろ@筋トレWebディレクター (@hayahirooo) December 13, 2018

カウンセリングをしてくれるスタッフの対応がいいという口コミも多いです。パーソナルトレーニングではトレーナーやスタッフの対応も大切になるので、カウンセリングでチェックしておきましょう。

https://twitter.com/xabtter/statuses/1098631630699151361

カウンセリングで食事アドバイスがもらえることもあるみたいです。普段の食事のことや入会してからの食事制限が気になる方は一度トレーナーさんに聞いてみるのもいいかもしれません！

ライザップ、ダイエットするなら無料カウンセリングだけ受けるのも結構いいらしいんで、近くにできるならいっぺん行ってみっかな

— みゆうちゃん (@Yuu_Kazami) August 16, 2018

「無料カウンセリングだけでも受けてみよう！」という気持ちで行かれる方も多いようですね。

ライザップを体験した芸能人一覧

菊地亜美さん

香取慎吾さん

峯岸みなみさん

赤井英和さん

佐藤仁美さん

遠藤章造さん

ダレノガレ明美さん

ライザップの店舗一覧

北海道

【札幌スガイディノス店】

青森県

【青森店】

岩手県

【盛岡店】

秋田県

【秋田店】

宮城県

【仙台店】

山形県

【山形店】

福島県

【郡山店】

東京都

【神宮前店】

【恵比寿店】

【代々木上原店】

【新宿店】

【新宿三丁目店】

【神楽坂店】

【中目黒店】

【自由が丘店】

【三軒茶屋店】

【経堂店】

【六本木店】

【品川店】

【西麻布店】

【成城店】

【池袋東口店】

【池袋西口3F店】

【池袋西口10F店】

【銀座店】

【銀座7丁目店】

【神田店】

【上野店】

【錦糸町店】

【北千住店】

【練馬店】

【蒲田店】

【府中店】

【吉祥寺店】

【聖蹟桜ヶ丘店】

【町田店】

【立川店】

【八王子店】

【葛西店】

神奈川県

【川崎店】

【横浜東口店】

【横浜西口店】

【関内店】

【戸塚店】

【本厚木店】

【藤沢店】

【小田原店】

埼玉県

【川口店】

【浦和店】

【大宮東口店】

【大宮西口店】

【南越谷店】

【春日部店】

【本川越店】

【所沢店】

千葉県

【船橋店】

【千葉店】

【松戸店】

【柏店】

【千葉ニュータウン店】

群馬県

【高崎店】

栃木県

【小山店】

【宇都宮店】

茨城県

【つくば店】

【土浦店】

【水戸店】

新潟県

【新潟店】

富山県

【富山店】

石川県

【金沢店】

福井県

【福井店】

山梨県

【甲府店】

長野県

【長野店】

岐阜県

【岐阜店】

静岡県

【三島店】

【沼津店】

【静岡店】

【浜松店】

愛知県

【豊橋店】

【豊田店】

【刈谷店】

【名駅南店】

【金山店】

【名古屋栄店】

【千種店】

大阪府

【梅田店】

【心斎橋店】

【なんば店】

【京橋店】

【天王寺店】

【堺東店】

【江坂店】

【豊中店】

【枚方店】

【高槻店】

兵庫県

【尼崎店】

【西宮北口店】

【神戸店】

【明石店】

【姫路店】

京都府

【京都河原町店】

【京都四条店】

奈良県

【奈良店】

滋賀県

【滋賀店】

三重県

【四日市店】

和歌山県

【和歌山店】

岡山県

【岡山店】

広島県

【広島店】

山口県

【ウイング下関店】

香川県

【高松店】

徳島県

【徳島店】

愛媛県

【松山店】

高知県

【高知店】

福岡県

【小倉店】

【メディカル 黒崎店】

【博多店】

【天神店】

【久留米店】

佐賀県

【佐賀店】

長崎県

【佐世保店】

【長崎店】

大分県

【大分店】

熊本県

【熊本店】

宮崎県

【宮崎店】

鹿児島県

【鹿児島店】

沖縄県

【那覇店】

【北谷店】

海外

【台北中山店】

【台北信義店】

【上海人民広場店】

【上海高島屋店】

【香港灣仔店】

【シンガポールタンジョンパガー店】