坂戸

ヨガやピラティスは一見ハードな動きはないものの、インナーマッスルが鍛えられ柔軟性もアップします。さらに呼吸法を大事に行うことからリラックス効果など、心身に良い影響をもたらしてくれることから、年齢問わず老若男女に愛されるエ […]