【2024年最新】蘇我のジムおすすめ10選!安くて女性でも通いやすい!

蘇我には多くのフィットネスジムやスポーツクラブが存在しています。ですが、その種類や特徴、価格、内容、利用層などはジムによって様々です。

今回はそのに南浦和あるスポーツクラブやフィットネスジムを10店舗ご紹介いたしますので、現在スポーツやフィットネスジムに通ってみたいけれど、どこにするか迷われている方はぜひご参考にしてみてください。

ティップネス蘇我店

ティップネス蘇我店の画像

有名大型フィットネスジムで、運動から体のケアまでトータルサポート。ダイエットだけでなく、様々な運動を楽しみたい方におすすめです。総合フィットネスならではの充実した施設でマシントレーニングジムの器具も有酸素系、無酸素系と台数や種類も豊富に用意しているため、快適に過ごすことが出来ます。そのほかにもスタジオヨガやプール、サウナなど多岐に渡るプログラム展開で飽きずに運動を行うことができます。また、希望者にはマンツーマンのパーソナル指導もあるので、グループレッスンだけでなくもっと運動やダイエットを突き詰めたいかも安心です。

おすすめポイント!

  • 有名大型フィットネスジムで安心
  • 運動から体のケアまでトータルサポート
  • 希望者にはマンツーマンのパーソナル指導

料金

入会金 5500円(税込)~
コース料金 月額2200(税込)~
回数券/都度利用
体験等 体験:3300円(税込)
見学:無料

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区川崎町50-2 ハーバーシティ蘇我内 アリオ蘇我隣
最寄駅 蘇我駅から徒歩15分
営業時間 平日 10:00-23:00
土曜 10:00-21:00
日曜 10:00-19:00
祝日 10:00-19:00
定休日 毎週水曜日 年末年始、メンテナンス休館
電話番号 043-209-5121
特徴
  • コース制
  • 見学・体験あり
  • プール
  • 女性もおすすめ

RIZAP千葉店

RIZAP千葉店の画像出典: www.rizap.jp

有名パーソナルトレーニングジムで失敗続きのダイエットを成功させたい方におすすめのジムです。筋力トレーニングなどのトレーニングメニュー行うのはもちろん、日々の食事管理もトレーナーと一緒に行うことができます。

トレーナーとともに栄養士や管理栄養士、カウンセラー、提携医師などがお客様の情報を共有して最適なメニューを作成してくれるため安心してサポートを受けることができます。また、160ヶ所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も安心しです。

おすすめポイント!

  • 失敗続きのダイエッターにおすすめ
  • 運動だけでなく食事からもアプローチ
  • 160ヶ所以上の医療機関と連携しており安心

料金

入会金 55,000円(税込)
コース料金 全16回(2ヶ月)327,800円(税込)〜
回数券/都度利用
体験等 無料カウンセリング&トレーニング体験

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区5 中央3丁目5-1 Qrie千葉中央 3F・4F
最寄駅 葭川公園駅から徒歩2分
営業時間 7:00~23:00
定休日 なし
電話番号 0120-700-900
特徴
  • コース制
  • 無料カウンセリング
  • 女性もおすすめ

24/7ワークアウト 千葉店

24/7ワークアウト 千葉店の画像

週2回のパーソナルトレーニングで体をしっかり鍛えてダイエットを行いたい方におすすめです。トレーニング毎にヒアリングを行い、トレーニングで感じた成果や不安などを聞き、その方にあったトレーニングをトレーナーがしっかりコーチングしてくれます。週2回の75分のトレーニングなので、体力に自信がない方でも安心です。

また、トレーニングだけではなく3食食べる食事指導を行うので無理なくリバウンドをしにくいダイエットを提供してくれます。

おすすめポイント!

  • 週2回の75分パーソナルトレーニングで、比較的短く効率的にトレーニング
  • トレーニング毎のヒアリングで不安も解消
  • 3食食べるダイエットで健康的に痩せる

料金

入会金 0円(税込)〜41,800円(税込)
コース料金 月額107,800円(税込)
回数券/都度利用
体験等 無料カウンセリングあり

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区富士見2-9-13 WTC富士見ビル 9F
最寄駅 千葉駅徒歩7分
営業時間 7:00~24:00
定休日 なし
電話番号 0120-017-247
特徴
  • コース制
  • 無料カウンセリング
  • 女性もおすすめ

リボーンマイセルフ 千葉駅店

リボーンマイセルフ 千葉店の画像出典: www.shapes-international.co.jp

女性専用プライベートパーソナルダイエットジムで、ダイエットをしっかり行いたい女性や短期間でダイエットを行いたい方におすすめです。完全プライべート空間のため、周りの目を気にすることなくトレーニングを行うことができます。

コース内容も多岐に渡っており、人気No.1のダイエットコース以外にも、産後ダイエット、部分痩せコース(脚痩せ、お腹痩せ、小尻)などのコースも用意されています。また、オプションで遺伝子検査等も行うことができるので自分の体の内側を知りたい方にもおすすめです。

おすすめポイント!

  • 女性専用プライベートパーソナルダイエットジムで安心
  • 個人個人の目的に合わせたコースを用意
  • 遺伝子検査等で体の内部からアプローチ

料金

入会金 22,000円(税込)
コース料金 トライアルコース(1ヶ月/8回):110,000円(税込)
ショートコース(2ヶ月/16回):202,400円(税込)
ベーシックコース(3ヶ月/24回):277,200円(税込)
回数券/都度利用
体験等 カウンセリング:無料
体験あり

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区富士見2-5-15 塚本千葉第三ビル3F
最寄駅 千葉駅徒歩3分
営業時間 平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
定休日
電話番号 043-306-5545
特徴
  • 見学・体験あり
  • 女性もおすすめ

アウトライン 千葉店【女性専用】

アウトライン 千葉店の画像

お客様満足度全国1位を獲得の女性専用パーソナルジムのアウトライン!
女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジム「アウトライン」。ヒップアップや美脚作りを熟知しているトレーナーが多数在籍しているので、綺麗なボディラインを実現したい女性の方には特におすすめです。また女性特化のマシンを採用していることで、筋肉が必要以上に太くなりにくいことも特徴の一つです。

さらに卒業後のアフターフォローを生涯無料で受けられるので、リバウンドが心配な方にもぴったり。コースもボディメイクだけでなく、期間の短い「1ヶ月コース」や「ダイエットコース」などたくさんあるので、気になる方は一度無料カウンセリングで相談してみましょう。

このサイト(IDEAL)から入会していただくと「入会金が0円になるキャンペーン」実施中です!

おすすめポイント!

  • 女性に特化したボディメイクが可能
  • 卒業のアフターフォローは生涯無料
  • ベビーサークルなどの用意があるためお子様連れでも安心!

料金

入会金 15,000円〜(※コースやキャンペーンによって異なる)
“このサイトからの入会”で入会金0円キャンペーン実施中!
コース料金 92,400円(税込):クイック1ヶ月コース
184,800円(税込):ダイエットコース
277,200円(税込):ボディメイクコース
回数券/都度利用
体験等 体験トレーニング無料
※正確な料金は公式サイトをご確認ください

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区栄町21-7 カーサ・デラ・グロリア102
最寄り駅 都電荒川線 栄町駅 徒歩2分
営業時間 8:00~23:00
定休日 -(問い合わせ)
電話番号 04-5777-6828
特徴
  • 食事指導あり
  • 無料カウンセリング

エニタイムフィットネス 千葉中央店

エニタイムフィットネス 千葉中央店の画像出典: www.anytimefitness.co.jp

24時間年中無休で昼夜関係なく、好きな時に好きなだけトレーニングすることができるため、どんなに忙しい方でも手軽にジムを利用できます。そのため忙しい学生や社会人におすすめです。

また、マシン特化型のジムのため、不必要な設備はなく低価格で利用することができます。そして世界4,000店舗国内400店舗以上を自由に利用することができるため世界中のエニタイムを主張先や旅行先でも安心して運動を行うことができます。

おすすめポイント!

  • 24時間年中無休で忙しい方でも安心
  • マシン特化型ジムで効率よく鍛えられる
  • 世界4,000店舗国内400店舗を自由に利用できる

料金

入会金 5500円(税込)
コース料金 月額7700円(税込)
回数券/都度利用
体験等 施設見学あり

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区新田町1-1 IMI未来ビル 1F
最寄駅 千葉駅から徒歩5分
営業時間 24時間
定休日 なし
電話番号 043-301-2372
特徴
  • 24時間
  • 見学・体験あり
  • 女性もおすすめ

セントラルフィットネスクラブ24 蘇我

セントラルフィットネスクラブ 蘇我の画像出典: www.central.co.jp

大型フィットネスジムで様々な運動を行いたい方におすすめです。施設には無酸素運動用のマシントレーニングの機械、有酸素運動用の機械、スタジオレッスン、プール等施設の設備は多岐に渡ります。スタジオでは、大きなグループレッスンを質の高いインストラクターが提供していおり、エアロビックダンスなどの有酸素能力や心肺機能を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで内容が非常に豊富です。

「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」と好みに合わせたプログラムを受けることが出来るので、飽き性の方でも安心です。

おすすめポイント!

  • 大手大型フィットネスジムで運動を幅広く行いたい方にオススメ
  • マシン設備も充実しており待ちも少ない
  • スタジオプログラムの内容が充実している

料金

入会金 登録手数料:2200円(税込)
カード発行手数料:1100円(税込)
コース料金 月額4378円(税込)~
回数券/都度利用
体験等 見学:無料
体験:500円(税込)

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区南町2-6-10
最寄駅 JR外房線・内房線・京葉線 蘇我駅東口徒歩4分
営業時間 【平日】9:30~22:00
【土】9:00~19:45
【日・祝】9:00~19:00
定休日 毎週月曜日、年末年始・季節休館日
電話番号 03-5543-1800
特徴
  • 見学・体験あり
  • プール
  • 女性もおすすめ

ホットヨガスタジオLAVAグローボ蘇我店

ホットヨガスタジオLAVAグローボ蘇我店の画像

業界最大手の多彩なホットヨガのプログラムでおなじみのLAVA。全国各地に店舗があり、WEB予約やキャンセルが可能なため、忙しい社会人や家事に追われる女性にもおすすめのスタジオです。また、初級者から中級者向けのレッスンが多く、軽めの心地よいヨガを通い続けたいという方にもピッタリです。

料金体系はその方の生活スタイルに合わせて料金メニューが変更できるので、選択の仕方によっては、比較的安価で始めることが可能といえるでしょう

おすすめポイント!

  • 業界最大手の多彩なホットヨガのプログラム
  • 初心者にも丁寧な指導
  • スタジオも広くて綺麗なヨガ専用スタジオ

料金

入会金 5,000円(税込)
コース料金 6,800円(税込)〜10,800円(税込)【マンスリーメンバー・4】
6,800円(税込)〜15,800円(税込)【マンスリーメンバー・ライト】
16,800円(税込)【マンスリーメンバー・フリー】
回数券/都度利用
体験等 150円(税込)

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区川崎町1−34 GLOBO内
最寄駅 蘇我駅より徒歩7分
営業時間 月火水土日8:00・9:00~22:00前後 曜日によって異なる
定休日 金曜日
電話番号 0570-004-515
特徴
  • 見学・体験あり
  • 女性もおすすめ

chocoZAP 蘇我東口【RIZAP監修 24時間ジム!】

chocoZAPの画像出典: chocozap.jp

  • フィットネスジム

chocoZAPは、あのRIZAPが総合監修を手がける、24時間365日営業ののフィットネスジムです。人目を気にせず、無理なく楽しく健康・キレイを目指していけます。

充実の専用アプリで、QRコードだけで入退館可能です。また、マシンの使い方を動画で確認出来ます。トレーニングプログラムや混雑状況の確認も出来ます。スタジオ×アプリの月額の利用料金は、ワンプライス。さあ、新しい日常を始めませんか?

おすすめポイント!
  • 初心者から経験者まで効果が出やすいマシーンのラインナップ
  • セルフエステとのW効果でボディメイク
  • 充実の専用アプリ

料金

入会金 3,000円(税込):入会金 2,000円(税込):事務手数料
コース料金 3,278円(税込)/月:スタジオ×アプリの利用料金
回数料金
体験等

※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区南町2-9-8
ヴィーナス蘇我駅前ビル 2F
最寄り駅 JR京葉線 / 蘇我駅 東口 徒歩1分
営業時間 24時間
定休日 年中無休
電話番号
特徴
  • 女性もおすすめ

カーブス マルエツ蘇我店

カーブス マルエツ蘇我店の画像

完全女性専用の女性のためのトレーニングジムで、価格を抑えて短く手軽にトレーニングを始めたい方や忙しい女性におすすめです。ジムの一回利用時間は30分で、有酸素運動と無酸素運動、ストレッチをサーキットトレーニングで効率よく行っていきます。そのため、お買い物のついでや空いた時間に通われている主婦の方がほとんどです。

また、コーチから通う方全員が女性なので、男性の目を気にしないで利用することができます。利用する方々の年齢層は比較的高めなので、運動に自信がない方でも安心して通うことが出来ます。

おすすめポイント!

  • ジムの一回利用時間は30分で効率よくトレーニング
  • 完全女性専用の女性のため男性に見られたくない方にも安心
  • 利用する方々の年齢層は比較的高めのため高齢の方でもOK

料金

入会金 16,500円(税込)
コース料金 ・定額コース:7,920円(税込) ・12か月お得コース:6,820円(税込み)
回数券/都度利用
体験等

基本情報

アクセス 千葉市中央区南町3-16-26 マルエツ蘇我南町2F
最寄駅 千葉駅よりバス15分
営業時間 月~金10:00~19:00(13:00~15:00はクローズ)土 10:00~13:00
定休日 日曜祝日
電話番号 0120-002-741(24時間受付:C10係)
特徴
  • 見学・体験あり
  • 女性もおすすめ

スマートフィット100 蘇我店

24時間営業の超低価格ジムでコスパ重視の方におすすめです。1日利用料金なんと100円という低価格ではじめられるため、ジムに初めて通う方でも安い金額で運動をスタートすることができます。また、通常の運動だけではなく、業界最安値で受けることができるパーソナルトレーニングも用意されており、価格が40分2980円という短時間低価格で行うことができます。

パーソナルトレーニングを受けてみたい、または本気でダイエットしてみたいけどお金がかかって始めることが出来なかった方でも安心してはじめることができます。

おすすめポイント!

  • 24時間営業利用は1日たったの100円から利用が可能
  • 業界最安値のパーソナルトレーニングは2980円から
  • 低価格で初心者の方も運動をはじめやすい

料金

入会金 5500円(税込)
コース料金 パーソナルトレーニング:40分3278円(税込)
24時間コース:月額7150円(税込)
デイコース:月額4950円(税込)
回数券/都度利用
体験等 施設見学あり

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区南町2丁目23-10
最寄駅 蘇我駅から徒歩6分
営業時間 24時間
定休日 なし
電話番号 043-310-7997
特徴
  • 24時間

アクトスホームズ蘇我店

アクトスホームズ蘇我店の画像出典: www.axtos.com

充実の大型施設で筋力トレーニングだけの簡易ジムでは運動が続かなかった方におすすめです。施設も大きなトレーニングルームからスタジオ、プール、テニスコートなどが用意されているので自分自身の好きな運動を見つけることも可能になります。

また、無理のない適度な運動で、ココロとカラダを快適にリフレッシュできるようにリラクゼーションルームも用意されています。初心者の方でも安心して運動を続けられるよう目的や体力に応じたスタッフのきめ細かいサポートを行っているため運動も継続しやすいといえるでしょう。

おすすめポイント!

  • 充実の大型施設で多岐に渡る施設が利用可能
  • 運動だけではなくリラクゼーションエリアも用意
  • 目的や体力に合わせてスタッフがサポート

料金

入会金 5500円(税込)
コース料金 月額2970円(税込)
回数券/都度利用 2200円(税込)
体験等 施設見学あり
体験あり

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区川崎町55-3 ホームズ蘇我店2F
最寄駅 蘇我駅から徒歩10分
営業時間 月~土10:00~21:00
日/祝10:00~18:00
定休日 木曜日
電話番号 043-290-9227
特徴
  • プール
  • 女性もおすすめ

カラダファクトリー ミーオ千葉中央店

カラダファクトリーの画像

カラダファクトリーは整体やボディケアなどで、体の痛みや姿勢の悩みをケアする総合サロンです。ジムやヨガなどで健康な身体を手に入れたいけど、もっと手軽にできる方がいいという方におすすめ。全国各地に店舗があり1,900万人の施術実績があるので安心ですね。

さらに産後のママさんには、体の歪みケアや綺麗なボディラインの維持ができるぴったりのスペシャルコースがあります。初回体験なども行なっているので、気になる方はぜひ一度お試ししてみるといいかもしれません。

おすすめポイント!

  • 体の痛みの緩和や姿勢ケアをしたい方におすすめ!
  • 延べ施術実績1,900万人以上!
  • 産後ママには歪みをケアするスペシャルプログラム

料金

入会金
コース料金 3,000円(税込)〜
回数券/都度利用
体験等 60分体験:3,980円(税込)

基本情報

アクセス 千葉県千葉市中央区本千葉町15-1
千葉中央ショッピングセンター ミーオ1 1階
最寄り駅 千葉中央駅(徒歩1分)
営業時間 10:00~21:00
定休日 館に準ずる
電話番号 043-301-6698
特徴
  • 見学・体験あり
  • 男性にもおすすめ

chocozap(ちょこざっぷ)【RIZAPが作ったコンビニジム】

chocozap(ちょこざっぷ)【RIZAPが作ったコンビニジム】の画像

  • フィットネスジム

chocoZAPは、あのRIZAPが総合監修を手がける、24時間365日営業ののフィットネスジムです。人目を気にせず、無理なく楽しく健康・キレイを目指していけます。

充実の専用アプリで、QRコードだけで入退館可能です。また、マシンの使い方を動画で確認出来ます。トレーニングプログラムや混雑状況の確認も出来ます。スタジオ×アプリの月額の利用料金は、ワンプライス。さあ、新しい日常を始めませんか?

おすすめポイント!
  • 初心者から経験者まで効果が出やすいマシーンのラインナップ
  • セルフエステとのW効果でボディメイク
  • 充実の専用アプリ

料金

入会金 3,000円(税込):入会金 2,000円(税込):事務手数料
コース料金 3,278円(税込)/月:スタジオ×アプリの利用料金
回数料金
体験等

※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください

基本情報

アクセス※公式ボタンからご確認ください
最寄り駅※公式ボタンからご確認ください
営業時間24時間
定休日年中無休
電話番号0120-941-604(通話料無料/年中無休)9:00〜18:00
特徴
  • 24時間
  • 女性もおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナル】

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナル】の画像

  • オンライン

元大手ジムトレーナーの指導が、自宅に居ながら受けられるオンラインパーソナルトレーニングです。 オンラインで続くのか? 結果が出るのか? という不安は不要! ダイエットやボディメイクを知り尽くしたトレーナーによる個別指導で、プログラム完走率は98.4%、ユーザー満足度は96.6%を誇ります。

また「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、個々の体質に合わせた指導を行うことも最大の特徴です。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立ちます。

おすすめポイント!

  • 自宅に居ながら本格的な個別指導が受けられる
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • マンツーマン指導でモチベーション維持

料金

入会金なし
コース料金【基本プラン(3ヶ月12回)】
月額 39,000円(総額117,000円)
回数料金
体験等

基本情報

配信タイプビデオレッスン形式、ライブレッスン形式
対応端末PC・スマートフォン・タブレット
用意するもの トレーニングウェア
特徴
  • 食事指導あり
  • 体験あり
  • 無料カウンセリング
  • 女性もおすすめ

LEAN BODY【オンラインフィットネス】

LEAN BODY【オンラインフィットネス】の画像

  • オンライン

2000年代に150万部の大ヒットをしたあのビリーズブートキャンプを”令和版”で独占配信していることでも知名度を上げているLEAN BODY。

日本最大級のオンラインフィットネスでレッスン本数は400本以上!お尻や腹筋などの部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど初級者〜上級者まで楽しめる様々なトレーニングがあるので悩みにあったトレーニングを選んで受けることができます!

ネット上で質問に答えるだけで適したレッスンを選択してくれる上、今なら2週間無料体験ができるので「痩せたいけれど何をしたら良いか分からない」という方におすすめです。

おすすめポイント!

  • リーズナブルな価格なのにジム級に鍛えられる
  • 2週間の無料トライアルがあるから気軽に体験できるところも嬉しい
  • 初心者から上級者まで満足できるトレーニングが豊富に揃っている

料金

入会金
料金【年間プラン】11,760円(税込)/年(980円/月(税込))
【月額プラン】1,980円(税込)
回数料金
体験等2週間無料トライアルあり

基本情報

アクセスビデオレッスン形式
対応端末PC・スマートフォン・タブレット
用意するものトレーニングウェア
特徴
  • 24時間
  • コース制
  • 見学・体験あり
  • 女性もおすすめ

自分に合ったジムを選ぶ5つのポイント

家・職場からの距離を確認する

ジムを継続して通うことができない方で「行くまでが面倒臭い」という意見も多いです。家や職場から通う場合は、最寄りの駅にあるジム家や職場から歩いていけるジムを選ぶことがおすすめです!

トータルの料金を確認する

ジムを選ぶ際にはコース料金だけでなく、入会金やオプション料金などをトータルした料金を確認することが重要です。

主に料金を見るときには、

入会金や登録料
コース料金
ロッカー代
その他のオプション料金(飲み物やサウナなど)

を確認するようにしましょう。

安いと思っていたのに実際に必要な費用を合計してみると以外に高かった、という場合があるので注意しましょう!

トレーニング機材・コースを確認する

ジムでより効果的なトレーニングをするためには、トレーニングマシンが揃っていることが重要です!特に自分の鍛えたい部分に必要な器具があるかどうかを確認しておきましょう。

また、ジムに通う際にはコース選びも大切です。そのコースで自分の目標を果たせるかどうかをしっかりとチェックして選びましょう。

営業時間・混雑時を確認する

ジムに通うタイミングはそれぞれの生活リズムにも影響してきます。自分がジムに行きたいと思う時間に営業しているかどうかもしっかり確認してきましょう。

また、体験や見学時に自分が行きたい時間帯の混雑状況もスタッフさんに確認してみましょう。混雑している場合は自分のやりたいトレーニングができなくなってしまう場合があります。

体験・見学で試してみる

ジムを選ぶときに一番重要なのは、体験トレーニングやカウンセリング、見学などで実際にジムに行ってみることです。

実際に行ってみて「通うのが大変そう」や「トレーニングが意外につらい」などと思うこともあるので、契約する前にはしっかりと体験することをおすすめしますよ!

蘇我でおすすめのジム10選まとめ

蘇我エリアには様々なスポーツジムやフィットネスジムがありますが、大手のジムから個人で行われるアットホームなジムまで特徴や内容は本当に様々です。体験や見学にいってみないとなかなか雰囲気を感じることができないので、ぜひ気になった店舗には足を運んでみて、自分の目的やニーズにあったところを選んでいくようにしましょう。