「ジムに行きたいけれど行く時間がない」「ジムに行きにくい」などといった人におすすめしたいのがオンラインフィットネスです。在宅で思う存分体を鍛えられるので今注目を集めています。とは言っても種類や金額などさまざまです。
そこで今回はおすすめのオンラインフィットネスについて紹介していきます。在宅でのトレーニングに興味を持っている方や迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
目次
オンラインフィットネスって？
オンラインフィットネスとは、自宅にいながら体を鍛えられるサービスのことです。ジムにいく時間を省けるほか、全国どこでもスマートフォンやパソコン、タブレットさえあれば受けられる点が特徴と言えます。
空いた時間や好きな時に鍛えられるので忙しい男性の方やママさんからも人気を集めているのです。
また、鍛えたいと思っていたり運動不足を解消したいと感じていたりしても金額面においてジムに通いずらいという方もいるでしょう。オンラインフィットネスは比較的リーズナブルな価格なので、そういった方にもおすすめです。
オンラインフィットネスでよくある2つの種類
いつでも動画で見れる「ビデオ形式」
オンラインと言っても2種類あります。まずひとつめが「ビデオ形式」です。画面に映るトレーナーの真似をしながら自分自身でエクササイズを行う形式です。時間帯などを気にすることなくいつでも好きな時にエクササイズができます。
また、人の目を気にすることなく自分のペースで行えるので視線を気にしたくないという人におすすめと言えます。
しかし、人に見られていないのでそもそもの鍛え方を間違っていないかといった点を不安に感じてしまう人や続かないといった人もいるので”意志の強さ”が重要です。
リアルタイム配信の「ライブ形式」
2つ目は「ライブ形式」です。レッスンを予約するので言わばジムでレッスンを受けているような感覚で受けられます。
コミュニケーションをとりながら行いたいという方や1人でエクササイズを行うのは不安という方におすすめです。
時間が決まっているので続けやすいですが、逆に仕事や家事が忙しいと窮屈に感じてしまう可能性があります。
オンラインフィットネスサービスおすすめ5選
オンラインフィットネスが気になる方でも選び方が分からないという方も多いですよね。ここからは、おすすめのオンラインフィットネスを紹介していきます。
料金やおすすめポイントも記載しているので確認してみてくださいね。
① SOELU【無料体験あり】
国内初のオンラインフィットネススタジオでもあるSOELUは、インストラクターが200名以上在籍していて100種類以上のレッスンを自宅で受けられます。
リアルタイムでのライブレッスンのほか好きな時間に受けられるビデオレッスンもあるので、適した形式を選択できる点も◎
早朝から24時までと時間を気にすることなく利用できるところもおすすめです。
・人気のレッスンを1回お試しできる無料体験も！
・朝5時〜24時まで好きな時間に好きなレッスンを受けられる
料金
| 入会金 | ー |
|---|---|
| 月額料金 | 【ライブ形式】 1,078円(税込)〜【スターター(月2回)】 4,378円(税込)〜【ベーシック(月5回)】 7,678円(税込)〜【プレミアム(1日2回)】 【ビデオ形式】 480円〜：VIDEO（無制限） |
| 体験など | 30日間100円 |
基本情報
| 配信タイプ | ライブ形式/ビデオ形式 |
|---|---|
| 対応端末 | スマートフォン・PC |
| 準備すると良いもの | 端末/マット |
| 編集部のおすすめ度 （5段階） |
５ |
② LEAN BODY【2週間無料トライアルあり】
2000年代に150万部の大ヒットをしたあのビリーズブートキャンプを”令話版”で独占配信していることでも知名度を上げているLEAN BODY。
日本最大級のオンラインフィットネスでレッスン本数は400本以上！ひとりひとりの悩みを短期間で解消できるようなプランを展開しています。
ネット上で質問に答えるだけで適したレッスンを選択してくれる上、2週間無料体験ができるので「痩せたいけれど何をしたら良いか分からない」という方におすすめです。
・2週間の無料トライアルがあるから気軽に体験できるところも嬉しい
・初心者から上級者まで満足できるトレーニングが豊富に揃っている
料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 1,078円(税込)/月（12ヶ月プラン） 2,178円(税込)/月（月額プラン） |
| 体験など | 2週間無料トライアル有り |
基本情報
| 配信タイプ | ライブ形式 |
|---|---|
| 対応端末 | スマートフォン・PC |
| 準備すると良いもの | 端末/マット |
| 編集部のおすすめ度 （5段階） |
4 |
③ W/Fitness【無料体験あり】
WITH Fitnessはトレーナーが個々の悩みに適したオーダーメイドの食事方法や運動の指導を行ってくれるスマホアプリです。レポートにライフログを記録したり質問が気軽にできたりとダイエットを安心して続けられるよう工夫が施されています。
また、プレミアムプランには月に4枚自由に使えるチケットが付属しており、30分のビデオ通話を使用したレッスンやカウンセリングが受けられるので専属トレーナーと対話をしながら理想の体型を目指せるのです。
・体験無料なので「興味があるけれど迷っている」という人も気軽に受けられる
・初回レッスン＆カウンセリング無料なので気軽に試してみたい方にもおすすめ
料金
| 入会金 | – |
|---|---|
| 月額料金 | 9,800円〜 ※6ヶ月コースひと月あたりの金額です。 |
| 体験など | 無料 |
基本情報
| 配信タイプ | ライブ形式 |
|---|---|
| 対応端末 | iosのみ |
| 準備すると良いもの | 端末/マット/スポーツウェア |
| 編集部のおすすめ度 （5段階） |
4 |
④ Plez
Plezはオンラインダイエットラインキングの「効果的」「満足度」「オススメ度」という部門でナンバーワンの実績を持っています。
専属のプロが指導やアドバイスをしてくれるほか、専門家が食事を徹底的にサポートしてくれます。そのため難しい食事管理も安心。
また、ビデオ電話でパーソナルトレーニングができたり動画を送ってフォームのアドバイスを受けられたりといった指導も行っているので本格的に痩せたいと思っている人におすすめです。
・管理栄養士やパーソナルトレーナーからの手厚いサポート
・無理のないダイエットだからリバウンドも起きにくい
料金
| 入会金 | 9800円 |
|---|---|
| 月額料金 | 【プレミアムプラン】 税込87,780円〜（2ヶ月〜） 【ボディメイクプラン】 税込65,780円〜（2ヶ月〜） 【ダイエットプラン】 税込43,780円〜（2ヶ月〜） |
| 体験など | カウンセリング無料 |
基本情報
| 配信タイプ | ライブ配信(パーソナルトレーニング) |
|---|---|
| 対応端末 | スマートフォン・PC |
| 準備すると良いもの | 端末 |
| 編集部のおすすめ度 （5段階） |
4 |
⑤Live Fit【無料体験あり】
ひのまる整骨院が運営するLive Fitではダイエット指導を年間4800セッション行っていて個々に適したダイエット方法を見極め提案してくれます。
ダイエット＝食事制限という人も多いですが、そんな食事管理をアプリとLINEでしっかりと管理してくれるのでしっかり食べても太りにくい体質へと指導をしてくれます。
また、ビデオ通話を利用してさまざまなトレーニングを行ってくれるのでコミュニケーションを取りながら結果を出したいという人におすすめです。
・医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーが指導してくれるから安心
・コミュニケーションがしっかりとれるので頑張れる！
料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額料金 | 32,780円(税込)/月 |
| 体験など | 無料体験あり |
基本情報
| 配信タイプ | ライブ配信(パーソナルトレーニング) |
|---|---|
| 対応端末 | スマートフォン・PC・タブレット |
| 準備すると良いもの | 端末/マット/ウェア |
| 編集部のおすすめ度 （5段階） |
3 |
⑥ 30.f【無料体験あり】
30.fは人気テレビ番組「ヒルナンデス！」や「Nスタ」など多くのメディアで紹介されている今話題のオンラインフィットネスです。トレーナーがビデオ通話で直接指導してくれるので準備・移動は必要なし！
30分でガッツリ鍛えられるように、ストレッチから基礎筋力作り、高負荷運動などプログラムも細かく決められています。そのため、自宅でも「しっかりと運動をしたい」という人におすすめ。
また、「徐々に始めたい」という方でも「毎日受けたい」という方でも料金プランが細かく分かれているので、自分自身に適しているプランを選択できるところも魅力的です。
・”30分”という短時間で全身をバランス良く鍛えられる
・インターバルトレーニングで精神力&忍耐力も強化！
料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額料金 | 5,280円(税込)：BEGINNER（月2回） 9,460円(税込)：BASIC（月4回） 14,080円(税込)：PRO（月12回） 19,360円(税込)：ATHLETE（無制限） |
| 体験など | LINEで無料体験あり |
基本情報
| 配信タイプ | ライブ形式 |
|---|---|
| 対応端末 | スマートフォン・PC |
| 準備すると良いもの | 端末/マット/スポーツウェア |
| 編集部のおすすめ度 （5段階） |
５ |
オンラインフィットネスの選び方
価格から選ぶ
トレーニングジムに足を運ぶよりも、比較的に金額は安い場合が多いです。しかしオンラインフィットネスの方が安く受けられるといってもお金をかけることに変わりはありません。
また、なかにはそれなりの金額でも効果があまり見られなかったり、プログラムの内容が浅かったりといったケースもあります。
どのくらいの金額ならお金を払えるのか、その金額感で内容はきちんとしているかなどを確認することが大切です。
種類から選ぶ
記事上記で説明したように、オンラインフィットネスには「ビデオ形式」と「ライブ形式」があります。
好きな時間に1人で鍛えたいのか、それともトレーナーとコミュニケーションをとりながら鍛えたいのかなど、それぞれの求める状態によって適している方法は変わってきます。
そのためまずは種類から選択してみましょう。
体験レッスンを利用して選ぶ
お金を払ってレッスンを受けてみたけれど内容やトレーナーと相性が合わなかったというような人もいます。せっかくお金を払うのに、非常にもったいないですよね。
そういったことを避けるためもオンラインフィットネスの体験レッスンを利用することをおすすめします。「体験」ということもあり、通常のレッスンよりも安く短い時間でトライアルができるのです。
どういったものを受けたら良いか分からない人、受けたいレッスンが色々ある人は体験を利用してみてください。
オンラインフィットネスでよくある質問
アパートやマンションでも利用できる？
基本的にオンラインフィットネスはアパートやマンションでも近所迷惑にならないようなものばかりです。
なかでも「30.f」では騒音となるジャンプやステップ運動などを取り入れていません。どなたでも気軽に利用できるようにそういった工夫も行っています。
気になる方はぜひ1度体験をしてみることをおすすめします。
オンラインフィットネスに必要なものは？
オンラインフィットネスではジムに通っている時のように、運動しやすい環境が整っている訳ではありません。そのためそのような環境を作ることが大切です。
汗を拭くタオルや運動しやすいウエアはもちろんのこと、マットなども必要と言えます。
必要となるものも合わせて紹介しておくので、こちらもぜひ下記を参考にしてみてください。
オンラインフィットネスでおすすめの商品
①タオル
Bestechno 瞬間冷却タオル
出典: images-na.ssl-images-amazon.com
タオルは家にあるもので良い！と思う方もいると思います。しかし運動中や運動後は汗をかくだけでなく体が熱くなるので冷却感のあるものがおすすめ。そこで人気を集めている商品がこちらです。
タオルを水に浸して絞り、振るだけで冷たさが持続し体を冷やしてくれるのです。室内での運動にも適していてクールダウンとしても使用できるでしょう。
さらに化学薬品を使用していないので肌にも優しいです
体も冷やせて普通に使い勝手良かったです。当然の事ですが持ち運びも気になることはなかったですね
②スポーツウェア
YOUHA レディーススポーツウェア
出典: images-na.ssl-images-amazon.com
スポーツをするにあたってウェアが必要になります。しかし、どういったものが良いのか、何が必要なのか迷ってしまう方もいるでしょう。そこでおすすめなのがこちらのウェアです。Tシャツやハーフパンツのみならず、スポーツブラジャーなどもセットになっています！
また、速乾性がある素材ということもあり汗をかいてもすぐ乾き不快感がない点も人気の理由。
シンプルなので体型や年齢など関係なくどなたにでもおすすめ。
ブラックのMサイズを購入しました！
この値段でこれはお得です！
めちゃくちゃ可愛いしサイズもぴったり！強いて言えばハーフパンツが少し大きめでした。でも体型カバーになると思います！トレーニングが楽しくなりそうです(^^)
seeya メンズスポーツウェア：3,280円
出典: images-na.ssl-images-amazon.com
伸縮性や速乾性のあるスポーツウェア。体にしっかりとフィットするのでランニングでもフィットネスでもトレーニングでも運動しやすいと定評があります。また防臭ということもあり汗のにおいも気になりません！
セットでこの価格なので運動初心者という方もこれを購入すればすぐに始められます。
カラーも6色あるので自分自身に似合う色を選んでみてはいかがでしょうか。
先ず、発送がとても早いです。注文して翌日に届きました。助かりました。
・安くて、スポーツウェアとしての機能も十分に果たしてくれます。
・173cm65KgでMにしました。サイズには問題なし。弾力性がとてもいいので、少々キツめが好きな方ならワンサイズ下げでも全然大丈夫です。
・一時間約8kmのランニングで、着心地が良いまま軽くてウェアが気にならず、通気性も良いです。
この金額で5点セット、同価格帯では最高の商品ではないでしょうか。
③ヨガ・トレーニングマット
Waways
出典: images-na.ssl-images-amazon.com
オンラインでフィットネスを行う場合、ヨガ・トレーニングともにマットは必需品と言っても過言ではありません。
なかでもおすすめしたいのがこのWawaysのマット。弾力性に優れていて滑り止めがついてるのでバランスを保つことができたりトレーニング時の衝撃を少なくできるのです。
また、長さ1830mm、横610mmとどのような体型でも安心して使用できます。さらに収納できるケースがついていたり持ち運びもできるので便利です。
カラーはパープルとグレーの2色なので性別問わず使いやすいところがポイント！
娘がヨガやトレーニングに使うと言われ購入しました。
フローリングの上ではひじなどが痛いと言っていたトレーニングが全く痛くないらしいです。
クッションマットのような硬さではなくもっと弾力があり反発力もあり柔らかさもある材質です。
④ワイヤレスイヤホン
アキキ
出典: images-na.ssl-images-amazon.com
オンラインフィットネスを行う際、トレーナーの声が流れるためイヤホンが必須の方もいるでしょう。その場合、ワイヤレスイヤホンがおすすめです。
このイヤホンはタッチ型で片手で簡単に操作ができます。また、インナーイヤー型でフィット感もあり落とす心配もありません。
シンプルなので男女共に使用しやすいデザインです。
イヤホンはいくつか持っていますが、この商品は耳に入れると出幅が小さくて大袈裟な感じがしないのとフィット感が高く、走っても落とすことは皆無です。好みが別れるところですが、ケースは少し重めですが、携帯電話も充電できるバッテリーが入っているので、他の予備バッテリーを用意することもなく、ありがたいです。
目的別でおすすめサービスを紹介！
ここまでおすすめのオンラインフィットネスを見てみたけれど、結局どこが良いのか分からないなんて人はいませんか？そこでここからは、目的別でおすすめのサービスを紹介していきます。
オンラインでヨガ・ピィラティスなら「SOELU」
オンラインでヨガやピィラティスを行いたいのであれば「SOUELU」がおすすめです。100種類もの中から好きなレッスンを選択できる上、時間も24時までと好きな時間でOK！
さらにライブ形式とビデオ形式どちらでも良いので、育児に忙しい主婦さんや仕事でお疲れの方にも優しいサービスです。
SOELUの体験レッスンを受けてみる
がっつり鍛えたいなら「30.f」
自宅でもとにかくしっかりがっつり鍛えたい！という方には「30.f」がおすすめ。
脂肪燃焼や筋力強化といったカラダ作りを徹底的に行ってくれます。また、専門的な知識を持つトレーナーが「股関節」「膝関節」を含む関節、多関節複合トレーニングを指導してくれるので全身を鍛えられるのです！
本当に効果出るの？と思っている人も騙されたと思って試してみることをおすすめします！
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また、
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オンラインフィットネスサービス5選まとめ
今回はオンラインで受けられるフィットネスサービスのおすすめを紹介していきました。ひとくちにオンラインフィットネスと言っても価格や種類などさまざまです。そのため、自身に適した場所やサービスを選択することが、重要です。
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