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血行を良くして呼吸を整える。大事な事でもつい忘れてしまいがちですね。ヨガやピラティスを実践すれば、呼吸法やアーサナを取る事によって、健康効果や美容効果をきっと実感できるはず。でも、どんなスタジオを選んだら良いかわからない […]

ヨガやピラティスは若い女性を中心に、老若男女誰でも参加できるエクササイズです。インナーマッスルを鍛えながらアウターマッスルを緩め、リラックス効果を与えてくれる、健康効果が高いことでも知られています。でも実際にチャレンジし […]

運動不足解消やリラックス効果を感じたい方や、肩こりや体の歪みを正しく矯正したい方にはヨガやピラティスがおすすめです。さまざまなスタイルで心地よい状態に導いてくれるエクササイズとして、年齢性別問わず人気があります。どんなス […]

美脚や美尻などボディメイクしたい・姿勢を整えたいなど、ヨガやピラティスを始めるきっかけは人それぞれ。そしてスタジオも実に多くの数が存在しており、どのスタジオを選んだら良いのか悩むこともあるかもしれません。この記事ではスタ […]

ヨガやピラティスには、歪みを改善したり、リラックス効果を高めたり、数々の健康効果が認められ現代においても非常に人気が高いエクササイズです。そのためレッスンのバリエーションやスタジオの数も多く、スタジオ選びに迷う方も多いの […]

最近なんだか運動不足、リラックスできる時間を過ごしたい。そんな方におすすめしたいヨガやピラティス。インナーマッスルを鍛え、アウターマッスルを緩め、ココロもほぐしていく。そんな素晴らしい健康効果を実感できるエクササイズをぜ […]

長い歴史を持つヨガやピラティスは現代でも人気が高いエクササイズのひとつです。その魅力はインナーマッスルを鍛えるだけではなく、自律神経を整えたり精神面にも高い効果が得られることも証明済なのです。そんな素晴らしいエクササイズ […]

運動不足や肩こり・腰痛を改善したい、忙しい毎日だからリラックスしたい。ヨガやピラティスを始めるきっかけはさまざまです。レッスンの種類やグループ・マンツーマンなど受講の仕方も実に多彩で、どんなスタジオを選ぶべきか悩んでしま […]

リラックス効果や姿勢改善、腰痛や肩こりの改善など、ヨガやピラティスを実践することによって得られるメリットは存分にあります。その為、数あるエクササイズの中でも不動の人気を誇るヨガやピラティス。興味がありチャレンジしてみたい […]