近年、ダイエットやカッコイイカラダづくりに励む方が増えてきたように思います。いざジムに通い始めようと思っても、どこに通ったらいいか、どこか自分に合うのか、わからないという方も多いのではないでしょうか。
今回は、高円寺にあるおすすめのパーソナルトレーニングができるジム9選をご紹介させていただきます。それぞれの料金や特徴をお伝えしていきますので、ジム探しの参考になれば幸いです。
目次
- FASTGYM24 新高円寺店
- アウトライン中野店【女性専用】
- かたぎり塾 【高円寺エリアで4店舗展開中!】
- Apple GYM 高円寺店
- ARISANFIT(アリサンフィット) 東高円寺店
- MY-BODY 高円寺店
- ファンダメンタル リ ソリューション
- ウルトラパフォーマンス東京
- FLENJI(フレンジ)
- エベレストフィットネス 東高円寺
- SWITCH
- ジョイフィット24
- Life Style Proposer
- カラダファクトリー 高円寺店
- chocozap(ちょこざっぷ)【RIZAPが作ったコンビニジム】
- CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナル】
- LEAN BODY【オンラインフィットネス】
- 高円寺でおすすめのパーソナルトレーニングジム9選まとめ
FASTGYM24 新高円寺店
FASTGYM24 新高円寺店は、新高円寺駅から徒歩1分のところにある24時間営業のフィットネスジムです。月会費とは別途有料でパーソナルトレーニングを受けることができ、悩みや目的、ライフスタイルに合わせたマンツーマンプランニングによるトレーニングができます。
テクノジム社のマシンが揃っていて、幅広いトレーニングが可能です。シューズ履き替え不要で、外履きのままトレーニングできるので、少ない荷物で通いたい方にもおすすめです。
おすすめポイント!
- 駅から徒歩1分と好立地で通いやすい
- それぞれの悩みや目的、ライフスタイルに合わせたマンツーマンプランニング
- シューズ履き替え不要なので、少ない荷物で通える
料金
入会金 | 2,200円(税込)~ |
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コース料金 | 月額:7,700円(税込) |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | 施設見学あり |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺南2-19-4 黒柳ビル地下1階 |
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最寄り駅 | 東京メトロ丸の内線 新高円寺駅2番出口から徒歩1分 |
営業時間 | 24時間営業 |
定休日 | 年中無休 |
電話番号 | 03-5305-5381 |
特徴 |
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アウトライン中野店【女性専用】
お客様満足度全国1位を獲得の女性専用パーソナルジムのアウトライン!
女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジム「アウトライン」。ヒップアップや美脚作りを熟知しているトレーナーが多数在籍しているので、綺麗なボディラインを実現したい女性の方には特におすすめです。また女性特化のマシンを採用していることで、筋肉が必要以上に太くなりにくいことも特徴の一つです。
さらに卒業後のアフターフォローを生涯無料で受けられるので、リバウンドが心配な方にもぴったり。コースもボディメイクだけでなく、期間の短い「1ヶ月コース」や「ダイエットコース」などたくさんあるので、気になる方は一度無料カウンセリングで相談してみましょう。
このサイト(IDEAL)から入会していただくと「入会金が0円になるキャンペーン」実施中です!
おすすめポイント!
- 女性に特化したボディメイクが可能
- 卒業のアフターフォローは生涯無料
- ベビーサークルなどの用意があるためお子様連れでも安心!
料金
入会金 | “このサイトからの入会”で入会金0円キャンペーン実施中! |
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コース料金 | 92,400円(税込):クイック1ヶ月コース 184,800円(税込):ダイエットコース 277,200円(税込):ボディメイクコース |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | 体験トレーニング無料 |
基本情報
アクセス | 東京都中野区中野2-23-3 松喜マンション408号 |
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最寄り駅 | – |
営業時間 | 8:00~23:00 |
定休日 | -(問い合わせ) |
電話番号 | 045-777-6828 |
特徴 |
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かたぎり塾 【高円寺エリアで4店舗展開中!】
出典: katagirijuku.jp
かたぎり塾は、ハイスペックなトレーナーからのサポートが受けられるパーソナルトレーニングジムです。カラダについて知見の深い国家資格者が在籍しているので、効率的なボディメイクが実現します。
そんなクオリティの高いレッスンを、1回6,750円から利用できるコストパフォーマンスもおすすめポイント。ウェアやシューズなどの無料レンタルを完備しているので、手ぶらでスマートに通いたい人にもピッタリです。
おすすめポイント!
- 国家資格者による丁寧なサポート
- リーズナブルなレッスン料金
- 手ぶらで通える無料レンタル
料金
入会金 | 22,000円(税込) |
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コース料金 | 30,800円(税込):月4回/1回あたり7,000円 (税込 7,700円) 59,400円(税込):月8回/1回あたり6,750円 (税込 7,425円) 11,000円(税込):LINE食事サポート(2週間) |
回数料金 | 8,800円(税込):無期限チケット(1回あたり) ※有効期限はありません。 |
体験等 | 無料体験 |
基本情報
アクセス | ※高円寺エリアで4店舗展開中! 【高円寺店】 東京都杉並区高円寺北2丁目38-151 1階 【高円寺ANNEX店】 東京都杉並区高円寺南4丁目22-7 クオリア 103号室 【新高円寺店】 東京都杉並区梅里2丁目1-23 クライス高円寺101 【東高円寺店】 東京都杉並区和田3-56-12 荒川ビル301号室 |
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最寄り駅 | 【高円寺店】 高円寺駅→徒歩5分 【高円寺ANNEX店】高円寺駅→徒歩2分 【新高円寺店】丸の内線 新高円寺→徒歩1分 【東高円寺店】丸ノ内線東高円寺駅→徒歩1分 |
営業時間 | 平 日 10:00~22:00 土・日 9:00~20:00 |
定休日 | 【高円寺店】月 【高円寺ANNEX店】 – 【新高円寺店】月・金 【東高円寺店】月・木 |
電話番号 | 【高円寺店】 03-6381-6269 【高円寺ANNEX店】03-6381-6269 【新高円寺店】 – 【東高円寺店】 03-4588-2597 |
特徴 |
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Apple GYM 高円寺店
出典: applegym.jp
芸能人が数多く来店するハイクオリティを目指したパーソナルトレーニングジムです。自信があるからこそ全額現金・リバウンド保証を行っており、コース修了後3か月間は無料で通うこともできます。97%のお客様がリバウンドを回避しています。
姿勢改善や歩き方指導など日本初のスタイルメイク指導も行っており、痩せるだけではなく、周囲から美しくみられるような変化が期待できます。またコストパフォーマンスに優れた料金設定やインスタ反響抜群の内観など魅力的なポイントはたくさん!結果を出したいあなたにおすすめです。
おすすめポイント!
- 万が一にも安心の全額現金・リバウンド保証
- 姿勢改善や歩き方指導など日本初のスタイルメイク指導
- コストパフォーマンスの良い料金設定、インスタ映えする内観
料金
入会金 | 入会金:33,000円(税込) |
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コース料金 | 4回チケット:75,900円(税込) 8回チケット:55,000円(税込) 12回チケット:29,700円(税込) |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | 無料カウンセリング 体験あり |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺北2-22-2 BBB高円寺2階 |
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最寄り駅 | 「高円寺駅」より徒歩2分 |
営業時間 | 平日:7:00〜23:00 土日祝:7:00〜23:00 |
定休日 | 年中無休 |
電話番号 | ー |
特徴 |
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ARISANFIT(アリサンフィット) 東高円寺店
出典: ari-san.com
ARISAN FIT(アリサンフィット)は、駅前の好立地にあるパーソナルジムです。
理想のボディになる独自のボディメイクメソッドと信頼できるトレーナーによって、リバウンドしない美ボディが実現できます。トレーニングは、仕事など現在の状況によりオンライン、対面の選択ができます。そして、『過度な制限は一切不要!』”自然”でバランスのよい食事を摂ること等の食事指導により、無理のないダイエットができます。リバウンドしにくい”理想のボディ”を目指したい方は、体験をおすすめします。
おすすめポイント!
- 体質・体力に合わせたオーダーメイド指導
- 「筋肉を付けて確実に脂肪を落とす」人間の特性に沿った美ボディメイク法
- 多くの30~50代女性、運動初心者が在籍、初めてのジムでも安心。
料金
入会金 | 55,000円(税込) ※体験の翌日迄に入会の場合は10,000円 |
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コース料金 | ※1回60分 ※特別キャンペーン価格!(予告なく終了いたします) |
回数料金 | - |
体験等 | 体験: |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺南1丁目6-11 共栄ハイツ東高円寺109 |
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最寄り駅 | 東高円寺駅から徒歩2分 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | -(問い合わせ) |
電話番号 | - |
特徴 |
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MY-BODY 高円寺店
出典: blueearth.co.jp
MY-BODY 高円寺店は、高円寺駅から徒歩3分のところにある24時間営業のフィットネスジムです。テクノジム社製の最新鋭の充実したマシンがラインナップされているのが特徴で充実した環境が整っています。
パーソナルトレーニングでは徹底的な個別カウンセリングから始まるプログラムにより、実践的なトレーニングができます。駅から徒歩3分と好立地で通いやすくシャワー完備なので、仕事帰りに通いたい方にもおすすめです。
おすすめポイント!
- ロッカー、男女別更衣室、シャワー完備
- テクノジム社製の最新鋭の充実したマシンがラインナップ
- 駅から徒歩3分と好立地で通いやすい
料金
入会金 | 登録料:0~2,200円(税込) セキュリティカード発行費:3,300円(税込) |
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コース料金 | 月額:5,940~7,040円(税込) |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | ー |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺北2丁目19-6 |
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最寄り駅 | 高円寺駅から徒歩3分 |
営業時間 | スタッフ対応可能時間 月〜土:10:00~15:00、18:00~21:00 日・祝:10:00~15:00 |
定休日 | 不定休 |
電話番号 | 03-5356-7260 |
特徴 |
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ファンダメンタル リ ソリューション
ファンダメンタル リ ソリューションは、JR高円寺駅南口から徒歩1分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。一人一人に合ったオーダメイドのトレーニングプログラムを提供していて、根本改善を目的とした運動処方で理想のカラダの追及ができるジムです。達成感を重視しているので、モチベーションを保ちながら頑張れます。
駅から徒歩1分と好立地で夜23時まで営業しているので、仕事帰りに通いたい方にもおすすめです。
おすすめポイント!
- 一人一人に合ったオーダメイドのトレーニングプログラムを提供
- 根本改善を目的とした運動処方で、理想のカラダの追及
- 駅から徒歩1分と好立地で通いやすい
料金
入会金 | 30,000円(税込) |
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コース料金 | 月額:18,700~95,700円(税込) |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | 体験:6,000円(税込) |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺南4-29-7 ヴォーグ一階 |
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最寄り駅 | JR高円寺駅南口から徒歩1分 |
営業時間 | 7:00 ~ 23:00 |
定休日 | 不定休 |
電話番号 | HPの問い合わせフォームから問い合わせ |
特徴 |
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ウルトラパフォーマンス東京
出典: you-kenko.jp
ウルトラパフォーマンス東京は、高円寺駅から徒歩1分のところにあるアクシスメソッド専門のプライベートスタジオです。 アクシスメソッドとは、身体的な能力をフルに発揮させるために不可欠な体幹を「使いこなす」ためのメソッドで、このメソッドにより自分自身の潜在能力を引き出し、圧倒的なパフォーマンスを体験することができます。
整体院が併設されているので、身体のメンテナンスをしながら体力づくりやボディメイクをしたい方にもおすすめです。
おすすめポイント!
- 自分自身の潜在能力を引き出し、圧倒的なパフォーマンスを体験できるメソッド
- 駅から徒歩3分と好立地で通いやすい
- 整体院が併設されていて、身体のメンテナンスもできる
料金
入会金 | ー |
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コース料金 | ※公式サイトをご確認ください |
回数券/都度利用 | ※公式サイトをご確認ください |
体験等 | ー |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区荻窪5丁目15-17 グランデアコール102 |
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最寄り駅 | 荻窪駅から徒歩3分 |
営業時間 | 平日10:00~20:00 土曜10:00~18:00 |
定休日 | 水曜、日曜、祝日 |
電話番号 | 03-5913-7358 |
特徴 |
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FLENJI(フレンジ)
出典: pbs.twimg.com
FLENJI(フレンジ)は、JR高円寺駅北口から徒歩30秒のところにあるトレーニングジムです。パーソナルトレーニング・ストレッチトレーニング・グループレッスンの3つのコースが用意されています。体力レベルにあったメニューを提供していて、体力に自信がない方や初心者の方も無理なく続けられるのでおすすめです。
子どもが遊ぶように楽しむ「工夫」をしながら指導しているので、運動を身近に感じながら自分に合ったペースで遊ぶようにトレーニングを楽しめるジムです。
おすすめポイント!
- 体力レベルにあったメニューを提供
- 駅から徒歩30秒と好立地で通いやすい
- 夜22時まで営業しているので仕事帰りにも通える
料金
入会金 | 11,000円(税込) |
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コース料金 | 123,200円(税込) |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | お試しレッスン:4,400円(税込) |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺北2-6-1 湘和ビル7F |
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最寄り駅 | JR高円寺駅北口から徒歩30秒 |
営業時間 | 10:00~22:00 |
定休日 | 水曜日 |
電話番号 | HPの問い合わせフォームから問い合わせ |
特徴 |
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エベレストフィットネス 東高円寺
エベレストフィットネス 東高円寺は、東高円寺駅から徒歩1分のところにあるフィットネスジムです。白とウッド調をベースにした明るくキレイな空間で、海外から取り寄せた本格的なトレーニング機材も用意されています。冷暖房も完備されているので、快適な気温の中で質の高い運動を楽しめます。
営業時間外でのパーソナルトレーニングも可能で、不規則な生活リズムの方、忙しくて通常の営業時間には通えない方にもおすすめです。
おすすめポイント!
- 冷暖房完備で快適な気温の中で質の高い運動を楽しめる
- 海外から取り寄せた本格的なトレーニング機材を用意
- 白とウッド調をベースにした明るくキレイな空間
料金
入会金 | なし |
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コース料金 | レギュラーメンバー男性:月額10,000円(税込) レギュラーメンバー女性:月額9,000円(税込) 月5回メンバー:月額7,000円(税込) |
回数券/都度利用 | ビジター利用:1回2,000~2,500円(税込) |
体験等 | 無料 |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺南1-6-3アイエスオビル2階 |
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最寄り駅 | 東高円寺駅から徒歩1分 |
営業時間 | 5:00~26:00 |
定休日 | 不定休 |
電話番号 | 03-6883-4743 |
特徴 |
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SWITCH
SWITCHは、幡ヶ谷駅から徒歩6分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。経験豊富な頼れるプロのトレーナーが指導していて、様々な内容の8つのコースから自分に合ったものを選んで通うことができます。リラクゼーションを受けることも可能なので、ボディメイクとケアを同時に行いたい方、日々の疲れをリフレッシュしたい方にもおすすめです。
通い方も最短25分のコースからあり、都度払いが出来るので自分のペースで無理なく通うことができます。
おすすめポイント!
- 経験豊富な頼れるプロのトレーナーが指導
- 食生活や身体の今の状態に合わせて、目標を決めゴールへ向けたプログラムを提供
- 様々な内容の8つのコースが用意されていて、自分に合ったものが選べる
料金
入会金 | 10,000円(税込) |
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コース料金 | SWITCHロングコース:1回11,000円(税込) SWITCHスタンダードコース:1回7,150円(税込) SWITCHショートコース:1回3,850円(税込) |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | ー |
基本情報
アクセス | 東京都渋谷区本町1-17-11STCビル3F 4F |
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最寄り駅 | 幡ヶ谷駅から徒歩6分 |
営業時間 | 平日11:00~22:00 土日10:00~20:00 |
定休日 | 不定休 |
電話番号 | 03-5350-5951 |
特徴 |
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ジョイフィット24
ジョイフィット24は、東高円寺駅から徒歩1分のところにある24時間営業のフィットネスジムです。有酸素マシン、筋力トレーニングマシン、フリーウエイトも充実していて、月会費とは別途有料でパーソナルトレーニングを受けることができます。無料ロッカー完備、月々1,000円(税別)で水素水が飲み放題とサービス内容も充実しています。
駅から徒歩1分と好立地で、買い物ついでや仕事帰りに通いたい方にもおすすめです。
おすすめポイント!
- 駅から徒歩1分と好立地で通いやすい
- 有酸素マシン、筋力トレーニングマシン、フリーウエイトも充実
- 無料ロッカー完備、月々1,000円(税別)で水素水が飲み放題
料金
入会金 | 入会金:2,200円(税込) 登録事務手数料:3,300円(税込) |
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コース料金 | 月額:8,379円(税込) ※正確な料金は公式サイトをご確認ください |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | 施設見学あり |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺南1-7-3-山手杉並ビル3F |
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最寄り駅 | 東京メトロ丸の内線 東高円寺駅2番出口 徒歩1分 |
営業時間 | 24時間営業 スタッフ受付時間 平日 12:00~15:00 / 16:00~21:00 土日祝日 12:00~15:00 / 16:00~19:00 |
定休日 | 年中無休 |
電話番号 | 03-5913-8555 |
特徴 |
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Life Style Proposer
Life Style Proposerは、新宿駅徒歩5分・代々木駅徒歩5分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。下半身痩せに特化したトレーニングができるのが特徴で、動きや姿勢など自分の体のクセを確認し、クセを矯正しながらダイエットができるジムです。
食事面でも糖質制限に頼らずダイエットを一生継続できる仕組み作りを提供しているので、無理な食事制限などでリバウンドに悩んでいた方もおすすめです。
おすすめポイント!
- 糖質制限に頼らず、オーダーメイドのプログラムでトレーニングできる
- 動きや姿勢の癖を分析し、矯正しながらダイエットできる
- 夜22時まで営業しているので仕事帰りにも通える
料金
入会金 | ー |
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コース料金 | ※公式サイトをご確認ください |
回数券/都度利用 | ※公式サイトをご確認ください |
体験等 | ー |
基本情報
アクセス | 東京都渋谷区代々木2-23-1 |
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最寄り駅 | 新宿駅徒歩5分・代々木駅徒歩5分 |
営業時間 | 10:00〜22:00 |
定休日 | 不定休 |
電話番号 | 070−5572−2214 |
特徴 |
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カラダファクトリー 高円寺店
- その他
カラダファクトリーは整体やボディケアなどで、体の痛みや姿勢の悩みをケアする総合サロンです。ジムやヨガなどで健康な身体を手に入れたいけど、もっと手軽にできる方がいいという方におすすめ。全国各地に店舗があり1,900万人の施術実績があるので安心ですね。
さらに産後のママさんには、体の歪みケアや綺麗なボディラインの維持ができるぴったりのスペシャルコースがあります。初回体験なども行なっているので、気になる方はぜひ一度お試ししてみるといいかもしれません。
おすすめポイント!
- 体の痛みの緩和や姿勢ケアをしたい方におすすめ!
- 延べ施術実績1,900万人以上!
- 産後ママには歪みをケアするスペシャルプログラム
料金
入会金 | ー |
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コース料金 | 3,000円(税込)〜 |
回数券/都度利用 | ー |
体験等 | 60分体験:3,980円(税込) |
基本情報
アクセス | 東京都杉並区高円寺北3-33-14 2階 |
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最寄り駅 | 高円寺駅(徒歩5分) |
営業時間 | 平日 11:00~21:00 土日祝日 10:00~21:00 |
定休日 | 毎週木曜日 |
電話番号 | 03-5327-8668 |
特徴 |
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chocozap(ちょこざっぷ)【RIZAPが作ったコンビニジム】
- フィットネスジム
chocoZAPは、あのRIZAPが総合監修を手がける、24時間365日営業ののフィットネスジムです。人目を気にせず、無理なく楽しく健康・キレイを目指していけます。
充実の専用アプリで、QRコードだけで入退館可能です。また、マシンの使い方を動画で確認出来ます。トレーニングプログラムや混雑状況の確認も出来ます。スタジオ×アプリの月額の利用料金は、ワンプライス。さあ、新しい日常を始めませんか?
- 初心者から経験者まで効果が出やすいマシーンのラインナップ
- セルフエステとのW効果でボディメイク
- 充実の専用アプリ
料金
入会金 | 3,000円(税込):入会金 2,000円(税込):事務手数料 |
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コース料金 | 3,278円(税込)/月:スタジオ×アプリの利用料金 |
回数料金 | - |
体験等 | - |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください
基本情報
アクセス | ※公式ボタンからご確認ください |
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最寄り駅 | ※公式ボタンからご確認ください |
営業時間 | 24時間 |
定休日 | 年中無休 |
電話番号 | 0120-941-604(通話料無料/年中無休)9:00〜18:00 |
特徴 |
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CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナル】
- オンライン
元大手ジムトレーナーの指導が、自宅に居ながら受けられるオンラインパーソナルトレーニングです。 オンラインで続くのか? 結果が出るのか? という不安は不要! ダイエットやボディメイクを知り尽くしたトレーナーによる個別指導で、プログラム完走率は98.4%、ユーザー満足度は96.6%を誇ります。
また「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、個々の体質に合わせた指導を行うことも最大の特徴です。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立ちます。
おすすめポイント!
- 自宅に居ながら本格的な個別指導が受けられる
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- マンツーマン指導でモチベーション維持
料金
入会金 | なし |
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コース料金 | 【基本プラン(3ヶ月12回)】 月額 39,000円(総額117,000円) |
回数料金 | - |
体験等 | - |
基本情報
配信タイプ | ビデオレッスン形式、ライブレッスン形式 |
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対応端末 | PC・スマートフォン・タブレット |
用意するもの | トレーニングウェア |
特徴 |
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LEAN BODY【オンラインフィットネス】
- オンライン
2000年代に150万部の大ヒットをしたあのビリーズブートキャンプを”令和版”で独占配信していることでも知名度を上げているLEAN BODY。
日本最大級のオンラインフィットネスでレッスン本数は400本以上!お尻や腹筋などの部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど初級者〜上級者まで楽しめる様々なトレーニングがあるので悩みにあったトレーニングを選んで受けることができます!
ネット上で質問に答えるだけで適したレッスンを選択してくれる上、今なら2週間無料体験ができるので「痩せたいけれど何をしたら良いか分からない」という方におすすめです。
おすすめポイント!
- リーズナブルな価格なのにジム級に鍛えられる
- 2週間の無料トライアルがあるから気軽に体験できるところも嬉しい
- 初心者から上級者まで満足できるトレーニングが豊富に揃っている
料金
入会金 | - |
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料金 | 【年間プラン】11,760円(税込)/年(980円/月(税込)) 【月額プラン】1,980円(税込) |
回数料金 | - |
体験等 | 2週間無料トライアルあり |
基本情報
アクセス | ビデオレッスン形式 |
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対応端末 | PC・スマートフォン・タブレット |
用意するもの | トレーニングウェア |
特徴 |
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高円寺でおすすめのパーソナルトレーニングジム9選まとめ
以上、高円寺にあるジムを9か所ご紹介しました。それぞれに特徴があり、雰囲気や料金も異なります。体験トレーニングを行っているジムも多いので、気になった方は実際にジムの様子を目で見たり、トレーニングを体験してみることをおすすめします。
自分に合ったジムを見つけて、健康な体を手に入れましょう!