「筋肉は裏切らない」が2018年ユーキャン新語・流行語大賞にノミネートされましたね。最近では、男性だけでなく女性の方でも、ジムに通って自分の体を鍛えている人が増えてきました。
今回は、ダイエットや運動不足が目的の初心者の方から、より美しいボディラインを求める上級者の方まで、それぞれの方達に銀座にあるおすすめのジムを紹介します。
目次
- ジムの種類
- ゴールドジム 銀座東京
- Apple GYM 銀座店
- jump one Ginza.1
- エニタイムフィットネス 東銀座店
- RIZAP WOMAN 銀座店
- エクササイズコーチ 銀座店
- BurnesStyle GINZA（バーネススタイル銀座）
- サーフフィットスタジオ 銀座本店
- ナイア(Naia)銀座店
- RDC GYM 銀座店
- スクイーズ
- FEELCYCLE Ginza 5th
- Hot&Shape CALDO(カルド) 銀座
- パーソナルトレーニングジムオーワン銀座
- NAS Ginza
- ミットネス銀座
- カラダファクトリー プレミアム銀座店
- LEAN BODY【オンラインフィットネス】
- 自分に合ったジムを選ぶ5つのポイント
- 本気で痩せたい方へ
- 銀座でおすすめのジム12選まとめ
ジムの種類
スポーツジムには、大きく分けて「①会員制フィットネス」「②パーソナルトレーニングジム」「③市営・総合スポーツジム」の3種類があります。ジムに通う時間帯や求める効果の大きさに合わせて選ぶことがおすすめです！（詳しくは「ジムの選び方のポイント」を参考にしてみてください！）
①会員制フィットネス
会員制フィットネスは、月額料金で一定回数または無制限でマシンの利用やレッスンの受講ができるジムです。24時間で営業しているジムも多いので、自分の都合に合わせて通うことができます。スタッフさんがいない時間帯があるジムが多いですが、その分料金が安いというのもポイントの一つです。
「自分のペースでトレーニングしたい」という方や「行ける時間がバラバラだから24時間空いているジムがいい」という方におすすめです！
| 【代表的な会員制フィットネス】 エニタイム フィットネス、JOY FIT24 など… |
②パーソナルトレーニングジム
専門のスタッフさんにマンツーマンでトレーニングを指導してくれるジムです。料金が他のジムより高い場合が多いですが、その分他のジムと比べて圧倒的に高い効果を出すことができます。
トレーニングの指導だけでなく、食事の管理やリバウンド対策などもサポートしてくれるので「なにがなんでも体型を変えたい！」という方におすすめです。
| 【代表的なパーソナルトレーニングジム】 ライザップ、24/7ワークアウト など… |
③市営・総合スポーツジム
市営・総合スポーツジムは、マシンジムだけでなくスタジオやプールなどの施設が充実している点が特徴。また市営ジムは月額制ではなく、利用時にお金を払って利用できる場合があるので「定期的にいけるかわからないから月額制は難しいかも…」という方におすすめです。
ジムマシンの種類も豊富であることが多く、大浴場やサウナなどの施設もあるので、トレーニング以外でも様々な用途で利用できます。いろいろなトレーニングしたい方やプールやスタジオも利用できるジムをお探しの方にもぴったりです。
| 【代表的な総合スポーツジム】 コナミスポーツクラブ、ティップネス など… |
ゴールドジム 銀座東京
- 会員制フィットネス
- パーソナルトレーニング
ゴールドジム銀座東京は、初心者から上級者まで、どなたにでも効果的なウェートトレーニングが可能なトレーニング環境、器具が充実しているジムです。
24時間営業で、女性専用エリアも用意されているので、お仕事が忙しくて決まった時間が取れないビジネスウーマンにもおすすめです。
トレーニングエリアの他にもカフェやラウンジ、サウナや岩盤浴、コラーゲンマシンなどのトレーニング後の疲れた体を癒してくれる魅力的な空間も用意されています。
おすすめポイント！
- 初心者でも安心のトレーニングサポートシステム
- ワールドクラスの充実したトレーニング環境
- 時間の取れない社会人に嬉しい24時間営業
料金
| 入会金 | 入会登録料：5,500(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 14,300円(税込)～22,000円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ビジター利用：3,157円(税込) |
| 体験等 | 体験あり 施設見学あり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ 有楽町線『銀座一丁目駅』出口3番より徒歩1分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 第2月曜日 |
| 電話番号 | 03-3535-7373 |
| 特徴 |
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Apple GYM 銀座店
- パーソナルジム
芸能人が数多く来店するハイクオリティを目指したパーソナルトレーニングジムです。自信があるからこそ全額現金・リバウンド保証を行っており、コース修了後3か月間は無料で通うこともできます。97％のお客様がリバウンドを回避しています。
姿勢改善や歩き方指導など日本初のスタイルメイク指導も行っており、痩せるだけではなく、周囲から美しくみられるような変化が期待できます。またコストパフォーマンスに優れた料金設定やインスタ反響抜群の内観など魅力的なポイントはたくさん！結果を出したいあなたにおすすめです。
おすすめポイント！
- 万が一にも安心の全額現金・リバウンド保証
- 姿勢改善や歩き方指導など日本初のスタイルメイク指導
- コストパフォーマンスの良い料金設定、インスタ映えする内観
料金
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 48,400円(税込)～132,000円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | ー |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座5ｰ10ｰ6 第一銀座ビル6階 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 「銀座駅A5出口」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：7:00〜23:00 土日祝：7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | － |
| 特徴 |
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jump one Ginza.1
- 会員制フィットネス
jump oneは日本初のトランポリンフィットネスジムです。たった45分間の運動で450kcalから800kcalの消費可能なレッスンを提供しています。実はトランポリンはランニングの1.7倍という驚異の運動効果があるのです。
体幹と全身の筋肉を使うことでバランスの取れた引き締まった身体になり、基礎代謝の高い太りづらい身体を作れます。トランポリンの優れた運動効果で美容効果も抜群なので女性にもおすすめです。
おすすめポイント！
- 日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオ
- 上下運動効果で期待される美肌効果
- 日々のストレスを吹き飛ばしリフレッシュ
料金
| 入会金 | 入会金：5,500(税込) マンスリーメンバー登録料：4,400(税込) 会員カード発行料：1,100(税込) |
|---|---|
| コース料金 | ー |
| 回数券/都度利用 | 10,780(税込)～16,280(税込) |
| 体験等 | トライアルレッスン：3,300(税込)～3,850(税込) |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座1-6-2山口興産銀座AビルB1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座線京橋駅3番出口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月〜金6:30~22:30、土日祝7:15~20:30 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | 03-6263-0820 |
| 特徴 |
|
エニタイムフィットネス 東銀座店
- 会員制フィットネス
エニタイムフィットネスは、365日、24時間、年中無休なので、学生から社会人まで、どんなライフスタイルの人にもおすすめのフィットネスジムです。
エニタイムには、プールやスタジオはありませんがハイクオリティ&ハイスペックのマシンが用意されています。また、自慢のスタッフたちが目標達成のために丁寧な手助けをしてくれます。
低価格の月会費で世界中にあるエニタイムを利用することができるのも魅力的ですので、ぜひこの機会に体験から始めてみてはいかがでしょうか。
おすすめポイント！
- 24時間年中無休でいつでも利用可能
- 業界トップシェア2社の最新マシンがラインナップ
- 世界27ヶ国4,000以上の店舗をいつでも利用OK
料金
| 入会金 | セキュリティキー発行手数料5,500円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 9,075円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 施設見学あり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座7-16-21 木挽ビル B1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ日比谷線「東銀座」駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 無し |
| 電話番号 | 03-6264-7531 |
| 特徴 |
|
RIZAP WOMAN 銀座店
- パーソナルジム
RIZAP WOMAN 銀座店は、「結果にコミットする」のCMでお馴染みの国内最大手ジムRIZAPの女性専用バージョンとなるパーソナルトレーニングジムです。女性だけの空間で、周りの視線を気にせず一心不乱にボディメイクに取り組めます。
全国14万人の指導実績をもとにしたオリジナルプログラムで着実にカラダを変えられるところが最大のおすすめポイント。さらに新型コロナウイルスの感染予防対策も徹底しており、トレーナーは定期的にPCR検査を実施しています。
無料カウンセリングが受けられるので、少しでも気になる方はぜひ一度カウンセリングを受けてみましょう！
おすすめポイント！
- 大手ジムの女性専用バージョン
- 効果の高いオリジナルメソッド
- 新型コロナ対策も徹底している
料金
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 327,800円(税込)〜 |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 無料カウンセリングあり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座6丁目13-16 ヒューリック銀座ウォールビル2F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 「有楽町駅」から徒歩10分 「東銀座駅」から徒歩5分 |
| 営業時間 | －（問い合わせ） |
| 定休日 | －（問い合わせ） |
| 電話番号 | 0120-297-436 |
| 特徴 |
|
エクササイズコーチ 銀座店
- パーソナルジム
20分の短時間トレーニングで効果を発揮する最先端パーソナルトレーニングジム「エクササイズコーチ」。独自のトレーニングマシンによって一人ひとりに合った最も効率的なトレーニングを受けることができます。
料金も比較的安いので、コスパ重視で選びたい方に特におすすめ。また女性の方は女性トレーナーを選ぶこともできるので安心です。無料で体験が受けられるので、少しでも気になる方は一度体験に行ってみましょう！
おすすめポイント！
- 20分の短時間トレーニングなので忙しい方にもぴったり！
- 比較的安くパーソナルトレーニングが受けられる
- ウェアやシューズなども無料レンタルできる
料金
| 入会金 | 19,800円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 9,900円(税込)～35,200円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 無料体験あり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座4－1 西銀座B2F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 東京メトロ 銀座駅 C5・C7出口直結 |
| 営業時間 | 11:00～22:30（最終受付22:00） |
| 定休日 | －（問い合わせ） |
| 電話番号 | － |
| 特徴 |
|
BurnesStyle GINZA（バーネススタイル銀座）
- フィットネスジム
女性専用の暗闇HOTキックボクシングジムです。曲に合わせてサンドバッグに記載された数字を狙い、キックやパンチを繰り出すプログラムなどを用意しています。経営者、スポーツ選手、ハリウッドセレブなどが取り入れる「Mindfulness（マインドフルネス）」を取り入れています。
一味変わった体験をしたい方におすすめ。様々な曲に乗せて楽しく、かっこよくトレーニングできる施設です。
おすすめポイント！
- 女性専用の暗闇HOTキックボクシングジム
- マインドフルネス×ワークアウトの次世代フィットネス
- 30分間で最大約850カロリーの消費を目指す
料金
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額料金 | 16,280円（定額で月に30回通える月会費制プラン） 14,080円（定額で月に4回通える月会費制プラン） 14,080円（定額で平日9：00～17:59までに終えるレッスンで月30回通える月会費制プラン） |
| 回数料金 | 4,400円〜 |
| 体験等 | － |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 地下鉄「銀座駅」C3出口より 徒歩2分 各線 「新橋駅」銀座口より 徒歩7分 |
| 営業時間 | 月～金 6:30～23:00、土・日・祝日：9:00～19:30 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | 03-6263-8525 |
| 特徴 |
|
サーフフィットスタジオ 銀座本店
- その他
サーフフィットスタジオでは、他のジムにはない最先端の体幹トレーニング「サーフエクササイズ」を体感できます。サーフエクササイズでは筋肉だけではなく、動作を鍛えることができます。
動作を鍛えることで、体幹の筋肉を鍛え、さらに全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。科学的に裏付けられたエクササイズで、理想のくびれを手に入れることができるので、お腹周りがきになる女性には特におすすめです。
おすすめポイント！
- サーフエクササイズ日本初専門スタジオ
- 新たなスタイルの体幹エクササイズ
- 「理想のくびれ」を手に入れるためのエクササイズ
料金
| 入会金 | 入会金：5,500(税込) 登録料：5,500(税込) カード発行料：550(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 12,980円(税込)～15,730円(税込) |
| 回数券/都度利用 | 都度利用：3,850円(税込) |
| 体験等 | トライアルレッスン：980円(税込) |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座一丁目駅8番出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 火〜金9:30 – 22:00、土日祝9:30 – 19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-055-302 |
| 特徴 |
|
ナイア(Naia)銀座店
- パーソナルトレーニング
くびれと美尻つくりに特化した専門のパーソナルトレーニングジムがナイア(Naia)銀座店です。女性なら一度は憧れるモデルのような体型をナイアでなら叶えることができます。今流行りの尻トレをしたい方にオススメです。ナイア限定の究極のスクワットというメニューがあり、お尻をキュッと上げることが可能です。食事も三食食べながらくびれを作るメニューを考えてくれます。他のジムからの乗り換えだと入会料が無料になるので安くで入会できます。
おすすめポイント！
- くびれと美尻つくりに特化した専門のジム
- 究極のスクワットでお尻が上がる
- 三食食べてもしっかり痩せることができる
料金
| 入会金 | 52,800円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 107,800円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 無料カウンセリングあり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00～24：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | サイトより連絡 |
| 特徴 |
|
RDC GYM 銀座店
- 会員制フィットネス
RDC GYMは「今までの自分を超えたい」「今の自分を変えたい」という方におすすめのジムです。
通常時における約3倍ものトレーニング効果があると言われている低酸素でのRUN&BIKEやサーキットにより、ダイエット効果はもちろんのこと筋力効果も期待できます。
初回1,100円で低酸素ラン&バイクを体験できたり、駅からも近かったりと気軽に通えるところも嬉しいですね。
おすすめポイント！
- 30分という短時間のワークアウトでも高い効果が期待できる！
- グループトレーニングもあるので仲間と楽しく鍛えられる
- プランによって料金が異なるため自身に適したものを選択可能
料金
| 入会金 | 11,000円 ※正確な料金は公式サイトをご確認ください |
|---|---|
| コース料金 | トライ会員：16,500円/月 ベーシック会員：23,100円/月 レギュラー会員：26,400円/月 ※正確な料金は公式サイトをご確認ください |
| 回数券/都度利用 | RUNNING / PHYSICAL TEST：会員8,800円(税込) |
| 体験等 | パーソナルトレーニング初回体験チケット：5,500円(税込) ビジターチケット：4,400円(税込) RUNNING / PHYSICAL TESTビジター：15,400円(税込) |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座4-14-6ウインド銀座8ビル4F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 東銀座駅 |
| 営業時間 | 平日：6時40分〜22時00分 休日：8時40分〜19時00分 |
| 定休日 | 水曜 |
| 電話番号 | 03-6264-1223 |
| 特徴 |
|
スクイーズ
- パーソナルトレーニング
スクイーズは、運動初心者向けの加圧トレーニングジムです。1回30分のコースで、加圧トレーニング、ウェイトトレーニング、有酸素運動をのトレーニングを指導してくれます。短い時間で、効率的にトレーニングできるので、ジム未経験者や運動が苦手な方、体力に自信がない方におすすめです。
また、60分コースや、スポーツパフォーマンスコースといった上級者用の幅広いメニューも用意されています。初心者から上級者まで、気軽にトレーニングに取り組める環境が用意されています。
おすすめポイント！
- 初心者から上級者まで幅広く対応できる充実のメニュー
- 1回30分で効率よくトレーニング
- 様々な分野で注目されている加圧トレーニング
料金
| 入会金 | 入会金：1,100円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 5,500円(税込)～7,7000円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 体験：3,300円(税込)～6,600円(税込) |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座2-14-17第2渡辺ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ日比谷線「東銀座」駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 火〜金8:00~22:00、土日8:00〜19:00 |
| 定休日 | 月曜、祝日 |
| 電話番号 | 03-3546-3312 |
| 特徴 |
|
FEELCYCLE Ginza 5th
- 会員制フィットネス
FEELCYCLEは、有酸素運動と筋トレの二つの要素を組み合わせ、効率的に脂肪燃焼が行えるエクササイズです。驚くことに、45分のレッスンで約800kcalも消費することができます。
全てのプログラムには、下半身の運動に加え、腕立てやダンベルといった、上半身を消費した全身運動が含まれています。
カロリー消費だけではなく、筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、リバウンドがしづらい点が特徴ですので、一度ダイエットに失敗してしまった方には特におすすめのジムです。
おすすめポイント！
- 45分のレッスンで約800kcalも消費
- 世界中で大流行しているバイクエクササイズ
- 今ならトライアルレッスンが1000円で可能
料金
| 入会金 | ー |
|---|---|
| コース料金 | マンスリーメンバー：14,190円(税込)～22,000円(税込) リミテッドメンバー：9,680円(税込)～14,190円(税込) |
| 回数券/都度利用 | レッスン1回券：4,400円(税込) |
| 体験等 | トライアルレッスンあり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座5-6-12みゆきビル B2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 各線 銀座駅 B5出口 徒歩2分 |
| 営業時間 | 月～木7:00〜23:00、土日祝10:00〜19:30 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 0570-055-319 |
| 特徴 |
|
Hot&Shape CALDO(カルド) 銀座
- ホットヨガ
CALDO銀座店は、銀座、東銀座、新橋、有楽町から駅近の立地でお仕事帰りの社会人にも絶好のアクセスです。初心者から上級者まで豊富なプログラムか用意されており、トレーナーが丁寧に指導してくれるので、どなたでも安心して利用することができます。日々の疲れやストレスを発散したい方にはおすすめのジムです。
今ならリニューアルオープンキャンペーンで入会金やジム手数料が無料なので、ぜひこの機会に初めてみてはいかがでしょうか。
おすすめポイント！
- 駅近でお仕事帰りでも絶好のアクセス
- 初心者から上級者まで対応した豊富なプログラム
- 今なら入会金が無料キャンペーン
料金
| 入会金 | 入会金：11,000円(税込) 事務手数料：5,500円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 8,800円(税込)～19,800円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 体験あり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F |
|---|---|
| 最寄駅 | 銀座駅A3,A5出口・東銀座駅A1出口徒歩2分 |
| 営業時間 | 月〜金9:30〜23:00、土日祝9:30〜20:00 |
| 定休日 | 毎月11日・22日・年末年始等 |
| 電話番号 | 03-3524-2801 |
| 特徴 |
|
パーソナルトレーニングジムオーワン銀座
- パーソナルトレーニング
オーワンは、運動を通じて体の問題の根本的な解決をサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。高品質なレッスンで、体の状態や目標に合わせたあなただけのトレーニングを実施できます。
また、鍛えるだけではなく体のケアにも重点を置いているので、トレーニングの疲れなどもケアしてくれます。パーソナルジムなので、どんな細かな相談にも乗ってもらえるので、初心者の方にもおすすめです。入会金はいつでも無料なので、この機会に運動を初めてみてはいかがでしょうか。
おすすめポイント！
- あなたの体に合わせた高品質なレッスン
- 運動科学、健康科学に詳しいアドバイス
- 高品質なパーソナルトレーニングを提供
料金
| 入会金 | なし |
|---|---|
| コース料金 | 5,500円(税込)～264,000円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 体験あり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座1丁目27-10 グロースメゾン銀座 |
|---|---|
| 最寄駅 | 有楽町線「新富町駅」(2番出口)から徒歩3分 |
| 営業時間 | 月~金8:00~21:00、土日祝8:00~18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-5880-0101 |
| 特徴 |
|
NAS Ginza
- パーソナルトレーニング
鍛える、くつろぐ、磨く、そして愉しむ。NASはその全てに最上を体験することができるジムです。一人一人の体調を把握したコンシェルジュが、ワークアウト、エステティック、ゴルフ、そしてラウンジでのひと時を個別に提案してくれます。
自己を磨き、高める最先端のサポートプログラムと、メンバーだけが堪能できるエクスクルーシープな社交時間を愉しむことができます。金額も体験できる内容もまさに最上級なジムですので、最高を求める人にはおすすめのジムです。
おすすめポイント！
- スポーツクラブという名の、社交空間
- 自己を磨き、高める最先端のサポートプログラム
- メンバーだけが堪能できるエクスクルーシブな社交時間
料金
| 入会金 | プラチナマスター会員：110,000円(税込) ゴールドマスター会員：220,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | プラチナマスター会員：308,000円(税込) ゴールドマスター会員：220,000円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | ー |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座2-4-18 ALBORE GINZA 10F-11F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座一丁目駅 5番出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月~金10:00-22:00、土10:00-19:00 |
| 定休日 | 日祝日 |
| 電話番号 | 03-6228-6611 |
| 特徴 |
|
ミットネス銀座
- 会員制フィットネス
ミットネスは「楽しくストレス発散」をテーマとした女性専用のキックボクササイズスタジオです。従来のキックボクシングスタジオとは違い、清潔で初心者でも安心して通える空間が用意されています。男性の目を気にせずに思いっきり発散することができるので、日々のストレスがきになる女性にはおすすめのジムです。
キックボクシングは、パンチだけの動きに比べて約3倍ものカロリーを消費することができます。パーソナルレッスンも可能なので、効率的にダイエットすることができます。
おすすめポイント！
- 女性専用で安心できる優しいスタジオ環境
- 楽しさ以上に期待できるエクササイズ効果
- 初心者から上級者まで対応した8種類の豊富なレッスン
料金
| 入会金 | 入会金：11,000円(税込) 事務手数料：3,300円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 4,400円(税込)～33,000円(税込) |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 体験レッスンあり |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館銀座8階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄 銀座駅（銀座線・日比谷線・丸ノ内線）：徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金10:00～22:00、土日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎月第2・第4火曜日 |
| 電話番号 | 03-3535-1231 |
| 特徴 |
|
カラダファクトリー プレミアム銀座店
- その他
カラダファクトリーは整体やボディケアなどで、体の痛みや姿勢の悩みをケアする総合サロンです。ジムやヨガなどで健康な身体を手に入れたいけど、もっと手軽にできる方がいいという方におすすめ。全国各地に店舗があり1,500万人の施術実績があるので安心ですね。
さらに産後のママさんには、体の歪みケアや綺麗なボディラインの維持ができるぴったりのスペシャルコースがあります。初回体験なども行なっているので、気になる方はぜひ一度お試ししてみるといいかもしれません。
おすすめポイント！
- 体の痛みの緩和や姿勢ケアをしたい方におすすめ！
- 延べ施術実績1,300万人以上！
- 産後ママには歪みをケアするスペシャルプログラム
料金
| 入会金 | ー |
|---|---|
| コース料金 | 3,000円(税込)〜 |
| 回数券/都度利用 | ー |
| 体験等 | 60分体験：3,500円(税込)〜 |
基本情報
| アクセス | 東京都中央区銀座5丁目3番13号 GINZASS 85ビル13F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 銀座駅（徒歩2分） 有楽町駅（徒歩5分） |
| 営業時間 | 平日：11:00～21:00 土日祝：10:00～20:00 |
| 定休日 | －（問い合わせ） |
| 電話番号 | 03-6228-5185 |
| 特徴 |
|
LEAN BODY【オンラインフィットネス】
- オンライン
2000年代に150万部の大ヒットをしたあのビリーズブートキャンプを”令話版”で独占配信していることでも知名度を上げているLEAN BODY。
日本最大級のオンラインフィットネスでレッスン本数は400本以上！お尻や腹筋などの部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど初級者〜上級者まで楽しめる様々なトレーニングがあるので悩みにあったトレーニングを選んで受けることができます！
ネット上で質問に答えるだけで適したレッスンを選択してくれる上、今なら2週間無料体験ができるので「痩せたいけれど何をしたら良いか分からない」という方におすすめです。
おすすめポイント！
- リーズナブルな価格なのにジム級に鍛えられる
- 2週間の無料トライアルがあるから気軽に体験できるところも嬉しい
- 初心者から上級者まで満足できるトレーニングが豊富に揃っている
料金
| 入会金 | － |
|---|---|
| 料金 | 【年間プラン】11,760円(税込)/年（980円/月(税込)） 【月額プラン】1,980円(税込) |
| 回数料金 | － |
| 体験等 | 2週間無料トライアルあり |
基本情報
| アクセス | ビデオレッスン形式 |
|---|---|
| 対応端末 | PC・スマートフォン・タブレット |
| 用意するもの | トレーニングウェア |
| 特徴 |
|
自分に合ったジムを選ぶ5つのポイント
家・職場からの距離を確認する
ジムを継続して通うことができない方で「行くまでが面倒臭い」という意見も多いです。家や職場から通う場合は、最寄りの駅にあるジムや家や職場から歩いていけるジムを選ぶことがおすすめです！
トータルの料金を確認する
ジムを選ぶ際にはコース料金だけでなく、入会金やオプション料金などをトータルした料金を確認することが重要です。
主に料金を見るときには、
・入会金や登録料
・コース料金
・ロッカー代
・その他のオプション料金（飲み物やサウナなど）
を確認するようにしましょう。
安いと思っていたのに実際に必要な費用を合計してみると以外に高かった、という場合があるので注意しましょう！
トレーニング機材・コースを確認する
ジムでより効果的なトレーニングをするためには、トレーニングマシンが揃っていることが重要です！特に自分の鍛えたい部分に必要な器具があるかどうかを確認しておきましょう。
また、ジムに通う際にはコース選びも大切です。そのコースで自分の目標を果たせるかどうかをしっかりとチェックして選びましょう。
営業時間・混雑時を確認する
ジムに通うタイミングはそれぞれの生活リズムにも影響してきます。自分がジムに行きたいと思う時間に営業しているかどうかもしっかり確認してきましょう。
また、体験や見学時に自分が行きたい時間帯の混雑状況もスタッフさんに確認してみましょう。混雑している場合は自分のやりたいトレーニングができなくなってしまう場合があります。
体験・見学で試してみる
ジムを選ぶときに一番重要なのは、体験トレーニングやカウンセリング、見学などで実際にジムに行ってみることです。
実際に行ってみて「通うのが大変そう」や「トレーニングが意外につらい」などと思うこともあるので、契約する前にはしっかりと体験することをおすすめしますよ！
本気で痩せたい方へ
・ジムに通っても毎回ダイエットに失敗しちゃう…
・でも本気で体型を変えたい…
・絶対にダイエットを成功させたい…
こんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか。
そんな「自分への甘さからダイエットに失敗してしまう方」や「どうしても体型を変えたい方」にはパーソナルトレーニングがおすすめです。
理想の体型を実現するなら”パーソナルトレーニング”がおすすめ！
「パーソナルトレーニングって料金が高い…」と思っている方も多いと思いますが、通常のジムに通って三日坊主になってしまったり、ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしたりしてしまう方にとっては結果的に割安になる場合もあります。
長期間体型を維持できる！
しっかりと体型を維持するサポートや食事管理まで行ってくれるパーソナルトレーニングは、プログラムが終了した後でも長期間理想の体型を維持することができます。
健康のために運動したい！という方は通常のジムで問題ありませんが、ボディメイクを目的としている方や大幅な減量を目標としている方は一度パーソナルトレーニングを検討してみましょう。男性だけじゃなく、女性のパーソナルトレーニングも人気が高まっているので、少しでも気になる方はカウンセリングだけでも受けてみるといいかもしれません。
【気になる方はまずチェック！】
銀座でおすすめのジム12選まとめ
以上、銀座でおすすめのジムを11店舗紹介しました。少しでも興味のある店舗は見つかったでしょうか。初心者の方でも、トレーナーが丁寧に指導してくれるところが多いので安心して通うことができますね。安い金額でできるので、まずは体験から初めてみてはいかがでしょうか。理想の体を手に入れるために参考になれば幸いです。
