【2025年最新】南浦和のヨガ・ピラティスおすすめ10選！ホットヨガや初心者向けも！

アシュタンガヨガkush kush

「アシュタンガヨガ」「kush kushヨガ」「アクティブスローヨガ」の3つのコースがあります。初級と中級のレベル別に分かれているので初めての方でも安心です。

アシュタンガヨガは、一連のポーズを流れるように行うアクティブなヨガで、柔軟性の向上、体幹を鍛えることが期待できます。

ダイナミックな動きが多いので思いっきり動いてリフレッシュしたい方におすすめです。

コースはすべて1時間半～2時間と、一般的なスタジオと比べて長めなので、じっくり自分と向き合ってヨガに集中することができるでしょう。

Dolphin Beach yoga & training studio

完全予約制、少人数制のアットホームなスタジオです。ヨガ・ピラティスをはじめとしTRXサスペンションを用いたトレーニングなども行っています。

女性のためのヨガ、シニア向けヨガ、マタニティヨガ、男性も参加できるヨガなど幅広い世代の方に向けて多くのクラスを用意しています。

また、プライベートクラスでマンツーマンの指導を受けることも可能です。

瞑想を取り入れたヨガのクラスもあるので、精神的な悩みを持った方にもおすすめです。

INSPA　南浦和

出典: www.inspa.co.jp

スタジオ・ホットヨガスタジオ・ジムエリア・天然温泉・岩盤浴が利用できる大規模な施設です。館内はとても綺麗で、ラグジュアリー感があります。

ヨガは常温ヨガ・ホットヨガ合わせて20種類以上のプログラムがあり、部位別のシェイプアップや骨盤矯正、リラックス系などプログラムごとの目的は多岐に渡ります。

ヨガの他にも3種類のピラティス、バレエやエアロビクスなど豊富なプログラムを受けられるので、多方面からアプローチしたい方におすすめです。

CALDO(カルド) まるひろ南浦和

出典: hotyoga-caldo.com

ホットヨガスタジオCALDO(カルド)は、ホットヨガスタジオ7部門で1位（株式会社東京商工リサーチ 2023年3月調べ）を獲得。初心者の通いやすさ・コストパフォーマンスなど、あらゆる面において、たくさんのヨギーから高い支持を得ています。

レッスンプログラムも多岐にわたり、「ストレッチングヨガ」や「背骨コンディショニングヨガ」などが楽しめます。さらに、カルドは「ホットヨガ未経験者にもおすすめしたいスタジオ」で1位に選ばれており、カラダが硬くても気軽に参加可能です。

オーガニックジム

出典: organic-gym.com

ヨガ・ピラティスの他にもアニマルフロー、タクフィット、バレトンなど最先端のエクササイズを多く指導しているスタジオです。

薬に頼らないトレーニングによって体の痛みや不調の改善を図るので、オーガニック志向の強い方にぴったりです。

ヨガは毎週金曜日の朝にモーニングヨガを行っているので、仕事前にリフレッシュしたい会社員の方にもおすすめです。

ピラティスは週3回レッスンがあり、ダンサー経験もあるインストラクターが指導します。

YOGAGRACE

浦和・南浦和・越谷・大宮などの埼玉県を中心にヨガクラスを開催しています。

ヨガのクラスはハタヨガ、ボディメンテナンスヨガなどベーシックなヨガがメインなので初心者の方や初めてヨガに挑戦する方にもおすすめです。

「あるがままに」を大切にし、日常にヨガを取り入れることで様々な悩みに対処してきたインストラクターですので、ヨガにより身体の不調を解消する術など相談しやすいでしょう。

南浦和のさいたま市文化センターでの開催は月2、3回のペースですが、不定期なので開催日時は要チェックです。

ナチュラル・バランス

ピラティスエクササイズを専門に行うスタジオです。スケジュールのほとんどはプライベートレッスンで、週に3回グループレッスンを行っています。

マンツーマンの指導が受けられるので丁寧に見てもらうことができ、確実に体質改善したい方や大人数のスタジオで挫折した経験がある方におすすめです。

ピラティスはマシンを使ったマシンピラティス、マットの上で行うマットピラティス、バランスボールを使うバランスボール/マットの3コース。

レッスン時間も45分・60分・90分から選べるので自分に合ったレッスンを選択しましょう。

朝日スポーツクラブ[BIG-S南浦和]

出典: www.asahi-sportsclub.com

月会費でジム・プール・スタジオレッスンが受けられるスポーツ複合施設です。

スタジオレッスンはヨガ・ピラティス以外にもZUMBA・バレエ・エアロビクスなど豊富なプログラム数を誇ります。

ヨガはバランス調整ヨガ、スタイリッシュヨガなど初心者でも無理なく受けられるものからアクティブヨガなどのパワー系まで幅広いレベルに対応しているので、初心者の方もヨガ上級者の方にもおすすめです。

ピラティスは通常のピラティスに加え、ボールを使ったプログラムもあるので自分に合ったクラスを選択しましょう。

宝性寺　ヒーリング寺ヨガ

出典: image.jimcdn.com

お寺の本堂でヨガを行う「寺ヨガ」は新しいスタイルのヨガです。

歴史あるお寺のご本尊の前で行うヨガは神秘的・幻想的で、お香の香りとヒーリング音楽が非日常感を演出し高いリフレッシュ効果が期待できるでしょう。

お寺の檀家でなくても誰でも参加することができ、500円と破格の安さも魅力的です。

ベビーヨガからシルバーヨガまで様々なヨガを指導しているので、産後すぐの主婦の方やご高齢の方まで幅広い年代の方におすすめです。

UP DOWN

ダイエット・ボディメイクから肩こりや腰痛などの不調改善まで幅広い目的に応じて、専属トレーナーが1人1人に合ったオリジナルのトレーニングサポートを行うスタジオです。

ピラティスのコースはマンツーマンのパーソナルトレーニングと少人数制のスクールのコースがあり、どちらもトレーナーの目が行き届き丁寧な指導が受けられます。

産後・マタニティパーソナルトレーニングのコースもあるので、産後の身体を整えたい主婦の方にもおすすめです。

U.I.スポーツクラブ南浦和

ジムエリア・フィットネス・プールを併設している施設です。親子ペア会員やシニア会員など、地域に根差した幅広い世代に対応している会員制度が特徴的でしょう。

ヨガは通常のヨガとスローフローヨガの2種類でベーシックな内容が主となっています。また、ピラティスは入門編1種類なので初めてピラティスを始める方におすすめです。

キッズからジュニアまで対応しているダンススクールもあるので、親子で一緒に通うのもいいでしょう。

カラダファクトリー まるひろ南浦和店

カラダファクトリーは整体やボディケアなどで、体の痛みや姿勢の悩みをケアする総合サロンです。ジムやヨガなどで健康な身体を手に入れたいけど、もっと手軽にできる方がいいという方におすすめ。全国各地に店舗があり1,900万人の施術実績があるので安心ですね。

さらに産後のママさんには、体の歪みケアや綺麗なボディラインの維持ができるぴったりのスペシャルコースがあります。初回体験なども行なっているので、気になる方はぜひ一度お試ししてみるといいかもしれません。