運動が苦手だし体も硬い、でも美容や健康の為に何か運動を始めたい…そんな風にお考えの方におすすめしたいヨガやピラティス。自分のペースで無理なく体を緩めることも鍛えることも出来ます。深い呼吸は自律神経を整え、心身への健康効果 […]

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