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「体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた身体を目指したい」「呼吸や精神面をコントロールして生活の質を向上させたい」。そんな方には、ピラティスやヨガがおすすめです。しかし、越谷にはスタジオが多すぎて、どこが自分にぴ […]

元々は虚弱体質を改善するために生み出され、後に寝たきりの兵士でも可能な回復エクササイズとして進化して今に至るピラティス。そして、瞑想状態を目指して本来の自分を見つめ直すヨガ。今回は、上野でおすすめのピラティス・ヨガスタジ […]

体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、背筋が伸びた美しい姿勢やしなやかな肉体を目指せるピラティス。そして、瞑想状態で副交感神経を活発にしながらポーズをとる、ヨガ。今回は、上大岡でおすすめのピラティス・ヨガスタジオおす […]

ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、兵士のリハビリ目的で開発したエクササイズのピラティス。そして、さまざまなポーズをとりながら瞑想状態をめざすヨガ。今回は、三宮でピラティス＆ヨガスタジオのおすすめ10選をご紹介 […]

ピラティスやヨガは古くから現代に伝わる健康療法ですが、さまざな新しいアレンジが加えられ、楽しく体を動かしお悩みを解決できるプログラムが増えています。こちら高円寺にもたくさんの人気スタジオが軒を連ねており、スタジオ選びに迷 […]

肩こりや腰痛などの慢性的な痛みにお悩みの方や、美姿勢・美ボディを目指したい方にはピラティスやヨガがおすすめです。多くの健康効果を実感できて運動経験がなくても始められるため、女性を中心に人気を集めています。今回は群馬県高崎 […]

慢性的な体の不調の改善や、ダイエットや美容が気になるなど、体に関するお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいピラティスやヨガは、心身への高い健康効果があり、女性を中心に人気を集めています。今回は […]

スマホやパソコンの作業が多い近年は、巻き肩や肩こりなどさまざな不調を招きがちです。そんなお悩みを持つ方は、ピラティスやヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか？姿勢や体の不調を改善し、呼吸を正しく行うことで心身への健康効果 […]

「インナーマッスルを鍛えて美しいボディラインを手に入れたい」「癒しの空間でリラックスしながら身体を動かしたい」。そんな方には、ピラティスやヨガがおすすめです。しかし、練馬にはスタジオが多すぎて、どこが自分にぴったりなのか […]

「姿勢のゆがみを直してキレイなボディラインを手に入れたい」「きつい運動は苦手だけどリラックスしながら身体を動かしたい」。そんな方には、ピラティスやヨガがおすすめです。しかし、盛岡にはスタジオが多すぎて、どこが自分にぴった […]