【2024年最新】代々木公園のヨガ・ピラティスおすすめ10選！ホットヨガや初心者向けも！

COCOROYOGA

出典: cocoroyoga.com

「忙しく過ごす女性たちが、すこし日常から離れて、自分に戻れる静かな場所でありたい」という願いが込められており、1階にはパン屋さんとコーヒー店がある落ち着いた雰囲気のスタジオです。

ヨーガセラピーを始めとし、朝ヨガ、マタニティヨガや産後・赤ちゃんとママのためのヨーガなどのレッスンを行っています。赤ちゃんとママのためのヨーガはお子様と一緒に参加できるヨガですので、子育て中の主婦の方にもおすすめです。

LAGREE MICRO STUDIO

LAGREE MICRO STUDIOは、マイクロフォーマーを設置したラグリーフィットネススタジオです。
ラグリーフィットネスとは、アメリカ・ロサンゼルス在住のセレブトレーナー、セバスチャン・ラグリーが考案したメソッドです。独自のマシンを使うことで筋肉に対して高強度で低負荷な刺激を与え、より早く、より効率的に理想の体をつくることができます。
ラグリーフィットネス認定インストラクターによる少人数のグループレッスンを行っています。

アラインピラティス

代々木公園とハワイを拠点としたピラティス専門スタジオです。姿勢を細かく分析し、的確なエクササイズを指導します。ハワイリトリートや産婦人科医院でのピラティス指導なども行っており、マルチに活動しています。

ピラティスのレッスンでは1人1人の姿勢を分析し、それぞれに合ったエクササイズを提供します。健康や美容に焦点を当てた骨盤ケアを中心としたもので、女性の身体の変化による不調を改善することを目指すので女性特有の不調に悩む方にもおすすめです。

ゴールドジム　代々木公園PREMIUM

出典: s3.goldsgym.jp

ウェイトトレーニングジムをはじめとし、スタジオプログラムや浴場が利用できます。コラーゲンマシン・ソルトビット・スチームバス・プロショップなど館内施設も充実しています。ゴールドジムらしい充実したウェイトマシンとスタジオプログラムを組み合わせたい方におすすめです。

スタジオでは通常のヨガやピラティスに加えて、姿勢改善ヨガ・リラックスヨガ・ヴィンヤサヨガ・アシュタンガヨガなど、初心者から上級者まで楽しめる幅広く充実したプログラムを行っています。

朝ヨガ @ 代々木公園

出典: image.jimcdn.com

毎週火曜日と水曜日に、代々木公園内でクリパルヨガのレッスンを行っています。朝早い時間での朝ヨガなので、仕事前や学校前にも立ち寄ることができ、会社員の方や学生さんにもおすすめです。

屋外で行うヨガは、通常のスタジオで行うヨガとは違い開放的で、また緑いっぱいの代々木公園で行うためマイナスイオン効果も抜群です。日常とは違った環境でヨガを行うことで高いリフレッシュ効果・リラックス効果が期待できるでしょう。

Olaピラティススタジオ

Ola＝ハワイ語で「人生、生命、健康、活力、再生」を意味する言葉で、1人1人が本来持っている心身の健康を取り戻す手伝いをするという想いで創設されたピラティス専門のスタジオです。性別・年齢問わず気軽にピラティスに挑戦できる雰囲気です。

ピラティスのレッスンはスタジオセッション、プライベートレッスン、グループレッスンの3コースで、少人数制でのレッスンなので1人1人に合った丁寧な指導を受けたい方におすすめです。

zen place pilates　代々木上原スタジオ

出典: www.basipilates.jp

国内最大規模の大手ピラティス専門スタジオです。最新の医学・運動学的知識を取り入れたレッスンを毎日開催しています。すべてのスタジオにピラティス専用のマシンを完備し、マットレッスンとマシンレッスン両方を受けることができます。

レッスンは平均受講人数が8人と少人数で、大手ならではのサポート体制がある反面自分に合った指導を受けることができるのが特徴です。元々はリハビリ用に開発された運動なので、運動経験のない方や柔軟性に自信のない方にもおすすめです。

HOT STUDIO SANCTUARY

東京都に4店舗を構える女性専用のホットヨガスタジオです。溶岩石を使用したスタジオで身体を芯から温めることが可能です。スタジオは日に2回、シャワールームは各レッスン終了ごとに徹底的に殺菌クリーニングを行うので、綺麗好きな方にもおすすめです。

ヨガのレッスンは朝の7時から夜の22時代まで幅広い時間帯で豊富なラインナップを揃えています。仕事や学校の前後に通いやすいのはうれしいポイントですね。レッスン内容も部位ごとのダイエットや肩こり改善など幅広い目的に対応可能です。

Yuka New York Yoga

出典: yukanyyoga.com

NY発祥のヴィンヤサヨガを主に指導し、NYスタイルで鏡のないスタジオと講師がポーズを取らないことに拘っています。これにより自分の外見を気にせず、内面に意識を向けることができるので集中してヨガをやりたい方におすすめです。

レッスンではクラスを始める前に全員からその日の体調や身体の状態をヒアリングし、1人1人に合ったレッスンプログラムを組みます。最後には深いリラクゼーション効果が期待できるシャバアーサナを行い、自律神経を整えます。

Aerige

出典: cdn.amebaowndme.com

ハンモック・フィットネス、筋膜リリース、骨盤ストレッチ、ボディメンテナンス、ヨガなどを行っているスタジオです。ヨガはハタヨガ、むくみ改善ヨガ、セラピーボールヨガなどのベーシックな内容・不調改善目的のものが中心です。

ハンモックフィットネスは反重力の中で行うため体への負担が軽く、通常のフロアレッスンよりポーズを取りやすく、関節痛に悩んでいる方や柔軟性に自信のない方、運動に不慣れな方などにもおすすめです。

ハルアイチ　代々木上原スタジオ

ハルアイチは標高2500mの高地環境を再現したスタジオで、アスリートも多く利用しています。代々木上原スタジオではラン＆ウォーク、高地ヨガ、トランポリン、ストレッチダイエット、体幹トレーニング、スライドボードを行っています。

酸素濃度の低い中で運動をすることで細胞から体を鍛えることができ、効率的に効果を発揮することができます。30分歩くだけで2時間分の運動に値するので、短時間で効率的に効果を得たい方におすすめです。