【口コミ】ウォーキングダイエットは効果ある？痩せた？実践者の気になる口コミもチェック！

ウォーキングダイエットは効果がある？

ウォーキングダイエット、やってるっていう話もよく聞くけど…実際のやり方や効果はどうなんでしょう？

ウォーキングダイエットのやり方

【早朝ウォーキングの注意点】

【体調不良の予防対策】

ウォーキングダイエットで痩せられるの？

効果があった！痩せた！の口コミ

効果あり！
週4,5日のウォーキングと夜だけ糖質抜きの食事を始めてから3ヶ月が経ちました。当方女性、50代後半、155センチ。結果54.9キロから49.3キロ、マイナス5.6キロです。途中体重が全く落ちずやめてしまおうかと思いましたが、1日の歩数を一万歩にしてから順調に体重が落ちました。

出典：fitsearch.jp

効果あり
週の半分くらいウォーキング1時間を半年ほど続けてマイナス10キロです。
食事ももちろん気をつけていましたが、好きな物も食べていました。
夕飯を食べたあと、10分後くらいに歩くのが効果ありました。
食後の血糖値を下げる効果があるみたいです。
あとウォーキング続けると自分はウエストが引き締まりくびれが出てきます。

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１ヶ月で３キロ減！
１６４cm、６５キロ、２７歳です。
４月末から毎日５kmウォーキングを続けて、３キロ減の６２キロに！

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始めて１ヶ月
先月は仕事でくたくたであまりできなかったにもかかわらず、62キロ→60.7キロ、体脂肪36%→35.7%になりました。
数字的にはほんの少ししか減ってないのに、人からちょっと痩せたって言われます。自分でもなんとなく体にスッキリ感があるし、終わった後気分がいいです。

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ウォーキングは痩せます
元旦から今年は痩せるぞ！と、ウォーキングを始めました。最初は足に豆ができてつらかったけど2.4キロ痩せました。それも毎日ではなく週3～4日で。体重が減ったのも嬉しいけど下半身の贅肉が目に見えて落ちてきました。

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効果ナシ！痩せなかった！の口コミ

挫折しそう
165㎝/60㎏

毎日ウォーキングや筋トレやってるけど全く変化が無い。1ヶ月過ぎたのに-1㎏から全然減らない。
勿論、1200㌍で抑える努力や炭酸系飲料も大好きだったが、ここ1ヶ月飲んでないのに・・・
見た目に変化は、毎日鏡で全身チェックしてるからか変化が無いように思える。

出典：fitsearch.jp

明日からリセット
今月はほぼやらなかったのでリセットして明日からまた頑張ります。
3ヶ月継続することが目標だけど、実際は2週間継続するのすら大変ですよね…。習慣になってる、ウォーキングが楽しい、と言える人が羨ましい。

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どうして？？
お正月に4キロも太ってしまったので学校への行きと帰りに歩いています。食事にも気をつけて食べ過ぎないようにして、お菓子も食べていません。ダイエットを始めて1ヶ月になるのに体重が減りません。

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子連れだとなかなか
２歳の子供連れだとなかなか早足で２０分以上という条件はクリアできません．
歩く速さは子供にあわせるので，どうしてもゆっくりとしたテンポに．
おまけにちょこちょこ立ち止まったり，遊んだりと．
なかなかうまくいきませんでした．

出典：fitsearch.jp

目に見える効果が欲しい～！
ほぼ週５日，毎朝３０分歩いて通勤しています。３ｋｍ弱だからゆっくりではない。結構必死です。始めてからかれこれ２年半。なんだかなあ，すっきりした実感がないんです。朝食は運動後がダイエットに良いらしいけど，そんなこともしてられないし。やっぱり減食も必要なのね…

出典：fitsearch.jp

まとめ