【口コミ】プチ断食ダイエットは効果がある？ 痩せた？ 体験談をまとめてみました！

プチ断食ダイエットは効果がある？

効果があった！ 痩せた！ 口コミ

このようなダイエット方法があると知らずに、2年前からしていました。

たまにゆで卵や牛乳やシリアルを食べた時もあったけど、大体はお茶や野菜ジュースだけを朝食に摂っていました。

結果、1年半でマイナス20㎏です！太っていたので、痩せやすかったのもありますが…
不健康かなと思っていたのですが、このダイエット方法を知って割と健康的だと安心しました。
きちんとしたやり方で、これからも続けて行きます！

出典：fitsearch.jp

今このダイエットやってますが、生理中の太りやすい時期に２キロ痩せました!!始めて12日になりますが、現時点で2.7キロ痩せたので、おすすめです。
ただ、貯まっていないと思っていたのに、無意識にストレスが貯まっていたようで一度ドカ食いしてしまいましたが、全く体重に影響なしでした。

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朝食を抜いた方がダイエットには効果ありです。
晩御飯から朝食までの時間がもっとも間が長く、
人の身体の中では、夜、寝てる間食べることができないため、体は体内のグリコーゲンを使います。
朝が最も血液中のグリコーゲンが少ないことになり、
それはイコール、血糖値が最も低い、ということです。
朝起きたら、朝食を摂る前に有酸素運動をするか、
そのまま、食べないことが身体のダイエットにつながります。
ダイエットをするという行為は、身体によくない行為をしなければ不可能です。

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２食生活をしてみて、午前中があまり眠くならなくなりました。そこそこ頭も働きますし。
２食といっても朝御飯の代わりにスープや野菜ジュースで補っているという感じです。
体重は、３食していたときから一週間で３キロ減りました。
食べ過ぎてたみたいです・・・。
朝食べない分、飴かなにかで糖分を補給してあげるとフラフラしなくていいですよ。
一個二個ならあまり太らないだろうしお腹も減りにくいです。
それと昼や夜も多く食べなくなりました。

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21日で7kgやせましたよ。
「朝食べなきゃ」という常識を変えちゃえばいいんです。
午前中の仕事も、問題なくはかどってます。

朝を抜きながら、昼と夜をちゃんと減らす。
昼に脂っこいものを食べない。
この辺に気をつければ、かなり効きますよ♪

1日2食にすると吸収がよくなるので、少しの量で足りるみたいです。

出典：fitsearch.jp

効果がなかった… 痩せなかった 口コミ

２週間やってみました。でも昼食までの間、おなかがすいて、いつも食事のことを考えていたような気がします。私の場合、もともと朝食が軽めだったので、効果がなかったのかもしれないです。まったく朝食をぬいてしまったことで、昼食、夕食の量がふえて、ダイエットどころか、１キロ増えました（泣）　　朝からたくさん食べてた人や、昼食、夕食の食事量を節制できるひとに、向いていると思います。

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私は朝ごはん絶対取っていたのですが、「朝食をとらなければ一日の摂取カロリーが少なくなるから痩せる」といわれてためしに朝は水だけにしてみました。
オナカはすきますが食事の量はあまり変えないようにしていました。でも太りました。
これって代謝が悪くなってるってことでしょうか？
２週間で太りはじめたので（気づいたら+２ｋｇ）朝食をとるもとの生活にもどしたのですが、徐々に体重も元通り。やっぱり朝食抜きはよくないのかな～と思います。
私は生まれてからずーーーっと朝食を抜くことはしませんでしたので、それに慣れてるからかもしれませんが・・・

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これはあまり身体に良くないのでは？
朝に食事を抜いてしまうことを続けると、
・頭が働かない。
・体温が上がらない。
などのデメリットが。
それに「朝抜いたからいいや。」と甘えてしまって、
夜に食べ過ぎてしまい、逆効果になってしまいます。

出典：fitsearch.jp

これと同じ生活をしてたら、私は逆に太ってしまいました。。。

出典：fitsearch.jp

普段から朝を抜いているので効果があまりわからないです。むしろ朝だけしっかり食べる方がいいのかも…？食べないと頭も体も働かないような気がします。
とりあえず暫くは他のダイエットと並行してやってみようと思います。

出典：fitsearch.jp

まとめ