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「ヨガ」にはどんな効果があるの?

突然ですが、ヨガの効果にはどんなものがあるか知っていますか?

ヨガには、

・体のラインが引き締まる!
・心身ともに健康になる!
・腰痛が改善される!

といった効果があると科学的に言われています。

おすすめのヨガスタジオを紹介する前に、この3つの効果についてチェックしておきましょう!

効果①「体のラインが引き締まる」

ヨガは普段使わない筋肉を鍛えられるのが特徴です!体全体のバランスが整えられて、普段の姿勢が綺麗になりますよ

さらに!ヨガをすると血流も良くなるので、代謝もアップして痩せやすい体になります

脂肪燃焼効果で体が引き締まるので、理想のボディに近づけるかも…!

効果②「心身ともに健康になる」

ヨガをすると、深い呼吸やリラックスによってストレスをなくす効果があるとも言われています。

実際に、ヨガをすると「体内の炎症が減って健康体になる」という海外の研究もあるんです!

体がキレイなるだけじゃなく、内面にも良い効果があるなんてとても魅力的ですね♪

効果③「腰痛が改善できる」

さらにヨガは、体を動かしたり、ストレスがなくなったりすることで腰痛の改善効果があるんです。

ヨガの腰痛改善は“短期でも効果が表れる”みたいなので、「腰痛にお悩みの方」は一度試してみる価値はあるかも!

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まずは体験レッスンがおすすめ♡

ヨガをやってみたことがない人で、お試しでレッスンを受けてみて「イメージと違ってよかった!」ということも多いんです!

さらに!体験レッスンは「どうやって始めたらいいかわからない」という方にもぴったり!体験レッスンにいけば始めるまでのステップもしっかりと教えてくれます!

さらに!もし反対に「あんまりよくなかったな…」と感じたら、その1回だけでやめることができる(無駄なお金がかからない!)のもポイントです!

少しでもヨガやホットヨガが気になっている方は、まず一度行ってみてみましょう♪