IDEAL編集部

【監修】プロテインダイエットは痩せるの？効果・適切な方法を解説

近年、健康やダイエットなどの目的でトレーニングを行う人が増えています。その中で、プロテインはトレーニングやダイエットのサポートの1つとして注目されています。「じゃあ、飲めば瘦せるの？」「どのくらいの量を飲めばいいの？ […]

近年、若年層からお年寄りまでサウナの利用度が急増していますね。漫画やドラマ、テレビ番組でも取り上げられ、サウナの愛好家である「サウナ―」や「ととのう」という言葉が浸透しつつあります！温浴施設のサウナも充実しており、サウナ […]

プロテインダイエットは効果がある？プロテインといえば、筋肉を鍛えたい人が飲んでいるイメージがありますが、最近は『ダイエットにも効果的』ということでダイエッターの注目を集めています。ただ、プロテインのことを正しく理解し […]

ウォーキングダイエットは効果がある？ウォーキングダイエット、やってるっていう話もよく聞くけど…実際のやり方や効果はどうなんでしょう？ウォーキングダイエットのやり方 ①初めは1日10分を目安に実践。週に2～3回でも脂 […]

プチ断食ダイエットは効果がある？プチ断食ダイエットとは、一日3食の食事のうち、朝食だけを抜くダイエット方法です。前日の夕食後から翌日のお昼まで食事を摂らず、水分だけで過ごします。しっかりとした朝食は食べませんが、ス […]